diabetes in winter  : सर्दियों में कर रहे हैं इन चीजों का सेवन तो हो जाएं सावधान, बढ़ सकता है ब्लड शुगर 

Trending khabar tv (ब्यूरो) :  सर्दियों का(diabetes in winter) मौसम में तापमान में गिरावट की वजह से शरीर  में ग्लूकोज का  लेवल भी कम होने लगता है। इसलिए आपको हर मौसम में अपनी सेहत को परफैक्ट रखने के लिए खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। बता दें कि इस मौसम में अगर आप मीठी चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं तो शरीर मे शुगर लेवल भी  तेजी से बढने लगता है। हम आपको बताने जा रहे हैं कि कौन सी चीजों के सेवन से आपकी सेहत को नुकसान होता हैं और साथ ही शुगर बढने का खतरा भी बना रहता है। आइए जानते हैं इसे कैसे कम किया जा सकता है। जानते हैं खबर में।

ब्लड शुगर लेवल को करें मैनेज

ठंड बढ़ने के साथ डॉक्टर डायबिटीज मरीज को खास सलाह यह देते हैं कि वह अपने ब्लड शुगर(why blood sugar gets impacted in winter) लेवल को कंट्रोल में रखें दरअसल, किसी भी व्यक्ति को अपना ब्लड शुगर लेवल मैनेज करना है तो सबसे पहले ऐसे व्यक्ति को अपने खान पान पर भी ध्यान देना चाहिए। क्योंकि जब ठंड बढ़ती है तो शरीर में इंसुलिन के लेवल में भी बदलाव आने लगते हैं। वहीं सर्दियां डायबिटीज मरीजों को पहले अपना शिकार बनाती है।  ठंड ग्लूकोज के लेवल को काफी ज्यादा प्रभावित करती है। इससे को भी काफी (सर्दियों में मधुमेह)नुकसान होता है। यही कारण है कि सर्दियों में हम लोग स्लो, सुस्त और कम एक्टिव महसूस करते हैं। यही कारण है जो ब्लड शुगर (सर्दियों में रक्त शर्करा के बढ़ने के कारण)लेवल बढ़ने की निशानी है।इसके साथ ही सर्दियों में कैलोरी से भरपूर आरामदायक भोजन भी आपके शुगर लेवल को बिगाड़ सकता है। 

सर्दियों में इन चीजों से बढ़ता है ब्लड का शुगर लेवल

अगर आप फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो इससे भी ब्लड शुगर लेवल(causes of blood sugar spikes in winter) बढ सकता है।  

ठंड के मौसम में शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जिससे शरीर के लिए ग्लूकोज (winter blues)का उपयोग करना कठिन हो सकता है.

फेस्टिवल सीजन के दौरान खाने-पीने पर ध्यान न देकर कुछ ज्यादा ही मीठी चीजों का सेवन  कर लेना  

छुट्टियों के जश्न में गरिष्ठ, मीठे खाद्य पदार्थ को डाइट में शामिल करना(lifestyle changes for diabetics in winter)  जिससे कैलोरी का सेवन बढ़ सकता है।

स्ट्रेस हार्मोन

शरीर ठंड के मौसम की प्रतिक्रिया में तनाव हार्मोन जारी करता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है

शरीर में विटामिन डी की कमी होना

सर्दियों में सूरज की रोशनी न निकलने के कारण विटामिन डी की कमी हो सकती है, जो इंसुलिन का लेवल शरीर में बढ़ाती है। ऐसे में भी आपकी सेहत को बेहद नुकसान होता है। 

हो सकती है बीमारी

सर्दियों में तापमान में गिरावट आने की वजह से सेहत (Health)को बेहद नुकसान होता है। ऐसे में सर्दी में  फ्लू का खतरा बढ़ जाता है, और संक्रमण तनाव का कारण बन सकता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। सनबर्न, मार्केट में मिलने वाले(सर्दियों में मधुमेह) पैकेट वाले मीठा, कॉफी, नाश्ता न करना, डिहाईड्रेशन, नाक का स्प्रे और मसूड़ों की बीमारी आदि होने लगती है।