health tips : ब्लैक कॉफी में मिलाए ये 4 मसाले , तेजी से कम होगा वजन

Trending khabar tv (ब्यूरो) : आज के समय में हर कोई वजन बढने की समस्या से परेशान रहता है। ऐसे में वह वेट कम करने के लिए क्या-क्या उपाय नहीं करता है। वहीं लोग वजन को कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन भी करते हैं। तो कुछ ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं। अगर आप ब्लैक कॉफी (black coffe ke fayede)का सेवन कर रहे हैं तो आज हम आपको ऐसे मसालों के बारे में बताने वाले हैं। जिन्हे आप ब्लैक कॉफी में मिलाकर पी सकते हैं। ऐसे में आप वजन को आसानी से घटा सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

 

 

 

 

 

 

दालचीनी

ब्लैक कॉफी में दालचीनी मिलाकर पीने से वेट को (cinnamon powder) आसानी से कम कर सकते हैं।  दालचीनी में मौजूद पोषण तत्व मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं।  शरीर में फैट को बर्न करने में हेल्पफुल होते हैं।  इसलिए अब जब भी ब्लैक कॉफी का सेवन कर रहे हैं तो आप इसमें एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिला कर पी सकते हैं।  इन मसालों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि आपकी इम्यूनिटी पावर  को भी मजबूत बनाते हैं।  

अदरक

आपने सुना तो होगा ही की अदरक का सेवन लोग चाय में भी करते हैं तो क्या आपको पता है इसका अगर आप इसका सेवन कॉफी में डालकर करते हैं तो इससे आप वेट को आसानी से कम कर सकते हैं।  सर्दियों में वैसे ही कई लोग अदरक का सेवन ज्यादा करते हैं। अदरक शरीर की कई परेशानियों (Ginger ke fayede)को ठीक करने में कारगर है, जिसमें वजन कम करना भी शामिल है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। आप अपनी ब्लैक कॉफी में थोड़ा सा ताजा अदरक कद्दूकस कर मिलाकर पिएं। 

हल्दी

हल्दी भी वेट कम करने में मददगार होती है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो वजन घटाने के साथ-साथ इम्यूनिटी पावर को भी  मजबूत करता है।  ऐसे में अगर आप जल्दी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी ब्लैक कॉफी में हल्दी का यूज  शुरू कर सकते है।   ब्लैक कॉफी में एक चुटकी हल्दी पाउडर (Turmeric Powder in Black Coffee)डाल कर पीते ही आप वजन को तेजी से कम कर सकते हैं। 

काली मिर्च

अगर आप वजन घटाने की  कोशिश में हैं और नेचुरल तरीके (whait  kam krnae ke  Black Coffee )अपनाना चाहते हैं, काली मिर्च भी वजन कम करने में असरदार है। काली मिर्च में पाइपिन होता है, जो फैट को बर्न करने में मदद करता है। अगर आपको वजन तेजी से कम करना है तो आप आप कॉफी में काली मिर्च डाल सकते हैं। रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से  आप वजन को तेजी से कम कर सकते हैं। 

कैसे करें यूज

हम आपको ब्लैक कॉफी  के यूज के बारे में बताने वाले हैं आप सुबह खाली पेट ब्लैक(use of black coffe) कॉफी में इन मसालों को मिलाकर पी सकते हैं। हो सके तो इसे दिन में 1-2 बार पीने से वजन कम करने में तेजी जल्दी असर देखने को मिल सकते हैं। आपको इस बात पर भी ध्यान देना होगा कि  शुगर और क्रीम के यूज  से दूरी बनाए रखें ताकि आप इनसे होने वाले नुकसान से बचे रहें।  लेकिन अगर आप इसे रोजाना पीने के साथ किचन में मौजूद कुछ मसालों को शामिल कर लें, तो ये आपके वेट लॉस जर्नी को और भी आसान बना सकता है।