Soaked Walnuts : रोजाना भीगे हुए अखरोट खाने के ये है चमतकारी फायदे, जानें एक्सपर्ट की राय

Trending khabar TV (ब्यूरो) :  अक्सर घरों में अखरोट(Walnut) का यूज किसी ना किसी चीज में किया जाता है। ऐसे में अखरोट सेहत के लिए  कई तरह से फायदेमंद भी होता है। अखरोट में  मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व बेहद मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं ये एक हेल्दी फैट है। ऐसे में क्या आप जानते हैं रोजाना भीगे हुए अखरोट को सेवन आपकी सेहत को बंपर लाभ दे जाता है। साथ ही इसे खाने से कई बीमारीयों को भी कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं भीगे हुए अखरोट खाने के कौन-कौन से फायदे हैं।

अर्थराइटिस जैसी बीमारी को करें कम 

रोजाना सुबह भीगे हुए अखरोट(Reasons For Eating Soaked Walnuts) का सेवन करने से आपको कई हेल्थ बेनिफिट्स दे जाता है।  इसके अलावा अखरोट में हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जिससे आपके लिए परफेक्ट स्नैक है। आमतौर पर अधिकांश घरों में अखरोट का यूज किसी न किसी रूप में किया जाता है, लेकिन यही नहीं, डायबिटीज और अर्थराइटिस जैसी बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए भीगे हुए अखरोट एक हेल्दी ऑप्शन है। 

अखरोट को खाने के होते हैं कई फायदे

हेल्द एक्सपर्ट का कहना है कि रोजाना सुबह भीगे हुए अखरोट को खाने के सेहत को  (भीगे हुए अखरोट को रोजाना क्यों खाएं)कई फायदे होते हैं। ऐसे में वह कहती है कि ये  दिमाग की हेल्थ में भी बेहद सुधार करते हैं।  भीगे हुए अखरोट में न्यूरोप्रोटेक्टिव कंपाउंड मिलते हैं। जोकि दिमाग की हेल्थ को बूस्ट करने का काम करते हैं।  इसके अलावा भीगे हुए अखरोट खाने से डायबिटीज के मरीजों के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।  

आर्थराइटिस के मरीज भी कर सकते हैं सेवन

अखरोट ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है, ऐसे में कोई (हेल्द टिप्स) डायबिटीज की परेशानी से परेशान है तो हेल्द एक्सपर्ट उन लोगो को रोज भीगे हुए अखरोट खाने की सलाह देती है।  अखरोट में पॉलीफेनोल्स, ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स साथ ही, एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड भी पाए जाते हैं। ऐसी स्थिति में आर्थराइटिस के मरीज भी भीगे हुए अखरोट का सेवन रोज सुबह (सुबह क्यों खाने चाहिए भीगे हुए अखरोट)कर सकते हैं। ये कंपाउंड इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद कर करते हैं। ऐसे में आप हेल्दी लाइफ जी सकते हैं। 

गट हेल्थ के लिए अच्छा होता है अखरोट

अखरोट हमारी आंत में अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देते हैं। ये  गट हेल्थ का भी अच्छे से ध्यान रखता है। अखरोट को खाने (अखरोट खाने से क्या होता है)से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। अखरोट प्रीबायोटिक का एक अच्छा सोर्स माना जाता है। जो आपकी सेहत को कई लाभ देता है। भीगे हुए अखरोट में हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।  ये  खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद साबित होते हैं। अगर आप रोज सुबह भीगे हुए  (भीगे हुएअखरोट खाने के फायदे)अखरोट को सेवन करते हैं तो आप किसी तरह की कोई गंभीर बीमारी है या आपको कोई और समस्या है तो अखरोट का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। 

भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स के फायदे

अखरोट हेल्दी फैट, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ऐसे में रोजाना सुबह भीगे हुए अखरोट का सेवन करने से आपको कई हेल्थ बेनेफिट्स मिलते हैं। भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना एक अच्छी आदत मानी जाती है। ऐसे में अगर आप रोजाना सुबह भीगे हुए अखरोट (अखरोट खाने के फायदे)का सेवन करते हैं तो इससे आपको बहुत फायदे होंगे। दरअसल, अखरोट विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसके अलावा अखरोट में हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जिससे आपके लिए परफेक्ट स्नैक है।