health tips :  चाय कॉफी पीने के तुरंत बाद नहाने से क्या होता है, जानिए जरूरी बातें, वरना हो सकता है सेहत को नुकसान

Trending khabar tv (ब्यूरो) : भारत देश में चाय और कॉफी लवर्स की संख्या दिनो दिन बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में कुछ लोग तो सेहत की और भी ध्यान नहीं देते हैं और कॉफी पीने के तुरंत बाद ही नहाने लगते हैं। लेकिन ऐसा करना उनकी सेहत के लिए  बेहद नुकसान दायक होता है। हमारे जीवन में छोटी-छोटी आदतें भी शरीर (Effects of bathing after drinking tea)पर गहरा प्रभाव डालती है। हम आपको चाय या कॉफी पीने के तुरंत बाद नहाने से शरीर में होने वाले साइड इफैक्ट्स के बारे में बताने जा रहे हैं आइए जानते हैं खबर में।

चाय-कॉफी पीने के तुरंत बाद नहाने से बचें

चाय-कॉफी के (Tea and coffee before bath) बाद तुरंत नहाने से ब्लड प्रेशर अस्थिर हो सकता है। चाय या कॉफी में कैफीन और अन्य रासायनिक तत्व पाय जाते हैं। जो आपके शरीर की ब्लड वेसल्स को प्रभावित कर सकते हैं। जब आप चाय या कॉफी पीते हैं, तो शरीर में एक तरह की गर्मी पैदा होती है। ऐसे में अगर आप तुरंत ही नहाने लगते हैं तो  शरीर के तापमान में अचानक बदलाव हो जाता है। जिसका असर शरीर के लिए खतरनाक होता है। 

ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव

 चाय-कॉफी के बाद तुरंत नहाने से ब्लड प्रेशर(Blood pressure and bathing)अस्थिर हो सकता है
पाचन तंत्र भी गहरा असर पड़ता है।
गर्म ड्रिंक के बाद ठंडा पानी या नहाना पाचन तंत्र की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है
हार्ट रेट पर प्रभाव
तापमान के अचानक बदलाव से हृदय गति (Health risks of bathing after coffee)प्रभावित हो सकती है

भारी भोजन के तुरंत बाद न नहाएं

यह भी बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद ही अगर नहाते हैं तो शरीर(Body temperature and bath timing) में ब्लड फ्लो पाचन तंत्र से त्वचा की ओर चला जाता है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। और सेहत को नुकसान हो सकता है इसलिए  कम से कम खाना खाने के  1-2 घंटे बाद नहाना चाहिए।

फिजिकल एक्टिविटी के तुरंत बाद नहाना

अगर आप व्यायाम  करने के तुरंत  बाद भी नहाते हैं तो ये भी शरीर के लिए(What to avoid before taking a bath) नुकसान दायक होता है। व्यायाम करने से शरीर में गर्महाट पैदा हो जाती है। ऐसे में अगर तुरंत नहाते है तो इससे मांसपेशियों में खिंचाव या थकावट हो सकती है।  आप पहले शरीर को सामान्य तापमान पर आने दें

 ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं

गुनगुने पानी का उपयोग करना बेहतर होता है। बहुत ज्यादा ठंडा या गर्म पानी त्वचा और हृदय पर प्रभाव डाल सकता है। अगर आप गर्म-गर्म पानी से नहाते है तो स्किन जैसी समस्या भी हो सकती है।  

नींद के तुरंत बाद नहाना भी है खतरनाक

नींद के तुरंत बाद नहाना भी सेहत को नुकसान पहुचां सकता है। क्योकि नींद के बाद शरीर सुस्त रहता है। अगर आप तुरंत नहाते है तो आपको चक्कर आना या कमजोरी जैसी परेशानी भी हो सकती है। नहाने से पहले आप कुछ समय के घूमें और शरीर का तापमान स्थिर करें। 

नहाने के लिए कौन सा समय है सही |  

सुबह उठकर और हल्के गर्म पानी से नहाना सबसे अच्छा माना जाता है। ऐसा करने से आप पूरा दिन तरोताजा (Drinking coffee before bathing effects) महसूस करते हैं और सेहत भी एक दम फिट बनी रहती है।
नहाने से पहले 10-15 मिनट का ब्रेक लें, ताकि शरीर में  तापमान स्थिर  हो सके
अगर आप नहाने के बाद चाय या कॉफी पीते हैं, तो यह अधिक बेहतर है। इससे आपकी सेहत को भी नुकसान नहीं होता और आप एक हेल्दी लाइफ जी सकते हैं।