Winter Diseases : सर्दियों में बढ़ जाता है इन बीमारी का खतरा, जानें एक्सपर्ट की राय 

Trending khabar tv (ब्यूरो) :  आज के टाइम में हर इंसान चाहता हैं कि वह हेल्दफुल रहे ऐसे में वह अपने खान-पान पर भी ध्यान देता हैं लेकिल क्या आप जानते हैं कि सर्दियों के मौसम (winter care tips)में सेहत को कई प्रकार की बीमारी घेर लेती है। ऐसे में खांसी जुकाम का होना आम (Common Winter Diseases) बात है। कुछ लोगो को तो सर्दी के मौसम में ब्लड प्रेशर  बढने का खतरा भी बढ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसी के साथ ही सेहत को कई रोगो का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि इस मौसम में कौन-कौन से बीमारी होने का खतरा रहता है और इससे बचने के क्या उपाय है। जानते हैं नीचे खबर में डिटेल से।

 

 

क्या कहना है एक्सपर्ट का 

सर्दियो के मौसम आते ही बीमारी का खतरा भी बढने लगता है। ऐसे मौसम में कुछ लोगो को तो खांसी जुकाम की बीमारी आम हो जाती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में मौसम ठंडा होने से कई बीमारी होने के मामले भी बढ जाते हैं। ज्यादा ठंड में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। और ऐसे में ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। अब रक्तचाप बढ़ जाता है, तो दिल खून पंप (healthy tips to stay fit in winter)करने में मुश्किल महसूस करता है, जिससे दिल का दौरा, हार्ट फेलियर और ब्रेन स्ट्रोक जैसी बीमारी हो सकती है। एक्स्पर्ट का कहना है कि ऐसे में जब भी आप बहार कहीं जाते हैं आप गर्म कपड़े पहन कर ही बहार निकले। ऐसे में ठंड से होने वाली बीमारी से गर्म कपड़े आपकी मदद करेंगे।  होती हैं। ऐसी स्थितियां सर्दियों में अधिक पैदा होती हैं।

 

 

ब्रेन स्ट्रोक का खतरा 

दिल से लेकर फेफड़ों तक की बीमारियों का जोखिम(healthy winter tips) सर्दियों में ज्यादा बढ़ जाता है। एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक के मामले भी बढ़ जाते हैं, क्योंकि ब्लड वैसल्स सिकुड़ने से दिमाग के जो क्षेत्र कमजोर होते हैं, उन पर दबाव पड़ता है। ऐसी स्थिति में ब्रेन स्ट्रोक होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसमें ब्लड प्रेशर का अहम रोल होता है, जो इन डिजीज के रिस्क को बढ़ाने में मदद करता है। 

स्मोकिंग करना  

जो लोग ज्यादा स्मोकिंग करते हैं या जिनको सर्दी-जुकाम (how to be free from cold and cough)की समस्या रहती है। सर्दियों के मौसम में कोहरा पडना और  ठंडी हवाएं के साथ के साथ  प्रदूषण का फैलना ऐसे में  फेफड़ों की बीमारियों का भी रिस्क बढ़ जाता है। दरअसल, इसके पीछे एक बड़ी वजह ज्यादा धूम्रपान करना भी है। उन्हें भी सर्दियों में फेफड़ों की बीमारियों का जोखिम रहता है।

किन लोगों को सतर्क रहने की जरूरत

एक्स्पर्ट का मानना है कि जो लोग हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, उन्हें सर्दी के मौसम में अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए । अगर आप जब भी इस मौसम में बहार निकलते हैं तो आपको पूरे शरीर को गर्म कपड़ो से ढक कर निकलना चाहिए। शुबर से पीड़ित लोगो को बहार कम ही निकलना चाहिए।  अगर आप फिर भी बहार निकल रहे हैं तो आप  सुबह के समय कम निकलें। माइग्रेन के मरीजों को भी सर्दियों में सिर को बिना ढके बिना  नहीं निकलना चाहिए। ज्यादा धूम्रपान करने वाले सर्दियों में इन आदतों को बदलें। ज्यादा मोटे लोगों (cold cough tips)को भी इन दिनों में थोड़ा अधिक सावधान रहने की जरूरत होती है।

फॉलो करें ये सेफ्टी टिप्स

गर्म कपड़े पहनें, कानों और सिर को ढक कर रखें। मास्क लगाना भी फायदेमंद होगा।
शरीर में विटामिन-डी की कमी  को पूरा करें 
शराब के सेवन  के साथ ही धूम्रपान भी कर दें बंद  

 

जो लोग बीपी या शुगर की दवाई का सेवन कर रहे हैं तो आपको समय-समय पर इनका सेवन करते रहना चाहिए। साथ ही  आप  समय-समय पर (cold and cough remedies)जांच जरूर करवाएं।
एक्सरसाइज भी सेहत को फिट और रोगो से मुक्ति दिलाने में फायदेमंद मानी जाती है। इसलिए समय-समय रहते एक्सरसाइज शुरू कर दें लेकिन यह भी ध्यान में रखे की धूप निकलने तभी आप इसे करें।