गुड़ खाने को ये है सही समय, 2 दिन के अंदर दिखेगा फायदा,  जान लें इसे खाने का सही तरीका 

Trending khabar TV (ब्यूरो) : गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन सी के कई पोषक तत्व होते हैं। जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। भारत में लोगा गुड़ का सेवन खाना खाने के बाद करते हैं। जिससे भोजन पचाने में काफी मदद मिलती है। गुड़ (reasons to eat jaggery)का सेवन फेफड़ो की हेल्द के लिए भी सही माना जाता है। ऐसे में कई लोग तो इसे किसी भी समय खा लेते हैं। जिससे ये नुकसान भी  दे सकता है। ऐसे में हम आपको इसे खाने का सही समय बताने जा  रहे हैं। आइए जानते हैं खबर में।

गुड़ खाने का सही समय

दोपहर के खाना खाने (गुड़ किस समय खाना चाहिए)के बाद अगर आप गुड़ (jaggery Health benefits)का सेवन करते हैं तो ये आपकी सेहत को कई प्रकार के लाभ दे जाता है। ये गुड़ खाने का सबसे अच्छा वक्त का होता है।  इससे भोजन पाचन में काफी ज्यादा मदद मिलती है। गुड़ के सेवन से शरीर में किसाी भी प्रकार की सूजन को कम किया जा सकता है।  

शरीर की सूजन कम करने में सहायक

भारत में गुड़ आमतौर पर खाना खाने के बाद खाया जाता है। आप इसे दोपहर के वक्त भी खा सकते हैं इसे अपनी भूख मिटाने के लिए मीठे के रूप में खाया जा सकता है। गुड़ खाने का सबसे अच्छा वक्त दोपहर के खाना खाने के बाद का होता है। इससे पाचन में काफी ज्यादा मदद मिलती है।  साथ ही शरीर का सूजन भी कम होता है।

डिहाइड्रेशन की  समस्या करें कम

रोजाना खाना खाने  से आप डिहाइड्रेशन की परेशानी को भी कम कर सकते हैं। इसे आप खाना खाने के बाद भी खा (right time to eat jaggery)सकते हैं। ऐसे में ये आपकी सेहत को बंपर लाभ देता है। कई लोग तो इसे शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए भी करते हैं। गुड़ एक कठोर  कार्बोहाइड्रेट है जिसमें आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन सी सहित कई पोषक तत्व होते हैं। इसे खाने से के कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं।  मांसपेशियों को आराम देने और फेफड़ों को साफ करने में गुड़ काफी ज्यादा मददगार साबित होता है। 

पाचन: गुड़ का सेवन पाचन तंत्र को भी बढ़ावा देता है।  खाना खाने के बाद इसका सेवन (Health tips) पाचन, कब्ज और अपच में मदद करता है। गुड़ खाने से  छोटी आंत को पोषक तत्वों को पचाने में काफी ज्यादा मदद मिलती है।

इम्युनिटी करता है मजबूत: गुड़ खाने से खांसी-जुकाम की समस्या को कम  किया जा सकता है। ये आपकी इम्युनिटी(सेहत के लिए फायदेमंद गुड़) को बढ़ाता है और मजबूती देता है। गुड़ शरीर के इंफेक्शन को कम करता है।  सर्दी और खांसी से सेहत को बचाने का काम करता है।  गुड़ प्रतिरोधी बनाने में मदद कर सकता है।

हाई बीपी: गुड़ में पोटैशियम होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को आराम देने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसे में हाई बीपी को कम किया जा सकता है।

एनीमिया: गुड़ में आयरन और फोलेट होता है, जो एनीमिया को रोकने और उसका इलाज करने(LIfestyle) में मदद कर सकता है।

पीरियड्स में होने वाले दर्द: गुड़ में आयरन और फोलेट होता है, जो उचित (गुड़ खाने के फायदे)रक्त परिसंचरण को बनाए रखने और मासिक धर्म में ऐंठन और दर्द से छूटकारा दिलाता है।  
एनर्जेटिक: गुड़ खाने से शरीर में एनर्जी  बनी रहती है। गुड़ में एक हार्ड कार्बोहाइड्रेट है जिसे खाते ही आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं।

सांस संबंधी समस्याएं

गुड़ में एंटी-एलर्जिक गुण हो सकते हैं जो अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और एलर्जी जैसी सांस संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी  गुड़ फायदेमंद होता है। अगर आप खाना खााने के बाद एक टुकड़ा गुड़ का खाते हैं तो इससे त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर(सेहत के लिए वरदान गुड़) बनाया जा सकता है।  इतना ही नहीं इसके सेवन से गठिया की बीमारी भी कम की जा सकती है। अगर आप  अदरक के साथ गुड़ का सेवन करेंगे तो आप पुराने से पुराना जोड़ों के दर्द की परेशानी  से छूटकारा पा लेंगे।