morning coffe benefits of body : सुबह जल्दी उठकर काफी पीने के फायदे हैं जबरदस्त, जानें एक्सपर्ट के सुझाव

Trending khabar TV (ब्यूरो) : सर्दी के मौसम में हर कोई चाय के स्वाद के साथ ही कॉफी (morning coffe benefits)का स्वाद भी बेहद पंसद करता है। उन लोगो का मानना है कि कॉफी पीने से सेहत को कई फायदे होते हैं। लेकिन यह सब काफी हद तक बेहद सही है। सुबह की एक कप कॉफी आपके शरीर में दिन भर तक की ऊर्जा दे जाती है। कॉफी माइड हेल्द के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। साथ ही शरीर में कई प्रकार की बीमारी कम करने में भी सहायक मानी जाती है। आइए जानते हैं कि कॉफी आपकी सेहत को कौन-कौन से फायदे दे जाती है। 

शरीर में  एनर्जी 

कॉफी सेहत के लिए  बेहद फायदेमंद होती है। सुबह की समय में  पी गई कॉफी सेहत में एनर्जी (सुबह की कॉफ़ी के फायदे)का काम करती है। कॉफी में मौजूद कैफीन आपको स्फूर्ति और ताजगीभरा महसूस करावाती है। ऐसे में आप अपने दिन भर के कामों को आसानी से निपटा सकते हैं। ये कई बीमारी को कम करने में भी मददगार होती है।   

शरीर में कैलोरी 

डायटीशियन बताते हैं कि कॉफी वेट कम करने में भी मददगार होती है।  कॉफी में मौजुद मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करती है। ऐसे में अगर आप सुबह के समय में कॉफी का सेवन करते है तो ये आपकी सेहत को कई बंपर  लाभ दे जाती है। कॉफी आपके  शरीर में कैलोरी को अधिक प्रभावी ढंग से जला देती है। जिसे वजन (सुबह  कॉफ़ी पीने के फायदे)तेजी से घटना शुरू हो जाता है।   

सिर के दर्द को करती कम

कॉफी में मौजूद कैफीन मानसिक कार्यप्रणाली को बढ़ाता है , साथ ही में कॉफी दिमाग को सतर्क और ध्यान(सुबह की कॉफ़ी पीने से क्या होता है) केंद्रित रखने में सहायक मानी जाती है। ये मानसिक थकावट को भी दूर भगाती है। कुछ लोग तो इसका सेवन सिर के दर्द को कम करने के लिए भी करते हैं।   

इम्यून सिस्टम 

कॉफी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी सहायक होती है वहीं कॉफी आपको शरीर में होने वाले हानिकारक फ्री-रेडिकल्स से भी बचाव करने में मदद करती है। कॉफी के सेवन  से आप वेट  कम कर सकते हैं। वहीं सुबह के समय (वजन कम करने के तरीके)पी गई एक कप कॉफी आपकी सेहत को कई छोटे- मोटे रोगो से बचाव करने में मददगार होती है।

 
हार्ट के लिए फायदेमंद 

एक्सपर्ट का कहना है कि नियमित रूप से कॉफी पीने से हृदय के स्वास्थ्य में भी  सुधार  लाया जा सकता है।  ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल (कॉफी पीने से कौन सी बीमारी को कम किया जाता है)में करती है। साथ ही इसके सेवन से आप दिल के जोखिम को भी कम कर सकते हैं। ऐसे में अगर कोई ब्लड प्रेशर या हार्ट पेंशेट है तो एक्सपर्ट उन लोगो को सुबह के समय में कॉफी पीने की राय देती है। सुबह के टाइम पी गई कॉफी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।  

मूड बूस्टर

कॉफी  तनाव और अवसाद को कम करने में (कॉफी पीने के फायदे)सहायक होती है। इसे पीने से मूड में सुधार आता है।  इसके सेवन से एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है, जिससे आप खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं। ये शरीर में एनर्जी बूस्ट का काम करती है। जो आपको पूरा दिन (कॉफी पीने को सही समय )तरोताजा महसूस करवाती है। 

लिवर के जोखिम को करे कम 

कॉफी लिवर के लिए भी फायदेमंद होती है। डायटीशियन के अनुसार, यह लिवर के विभिन्न रोगों जैसे सिरोसिस और फैटी लिवर के (कॉफी पीने से इन बीमारी को करें कम )जोखिम को कम करने  में मददद करती है। कॉफी हार्ट के लिए भी बेहद लाभकारी होती है।