Peanut Benefits: सर्दियों में मूंगफली खाने के जान लें  फायदे, शरीर रहेगा एक दम फिट

Trending khabar tv (ब्यूरो) : सर्दियों में लोग मूंगफली खाना  हर कोई पंसद करता है। ये शरीर में गर्मी बनाए रखता है। मूंगफली में पौष्टिक गुण पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद जरूरी माने जाते हैं।  अगर आप सर्दियों में रोजाना मूंगफली का सेवन करते हैं तो ये आपकी सेहत (health tips)के लिए काफी फायदेमंद होती है। मूंगफली शरीर को कई प्रकार के रोगो से बचाने में मददगार होती है। ये इम्युनिटी को मजबूती देती है। इसका सेवन आपको मौसमी बीमारियों से बचाने में सक्षम होता है। ऐसे में हेल्द एक्स्पर्ट का मनना हैं कि ये आपकी (peanut benefits in hindi)त्वचा के लिए भी लाभ कारी होती है। आज हम आपको सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं आइए जानते हैं खबर में।  

वेट लॉस करने में मदद करने मे मददगार 

मूंगफली में मोनो अनसैचुरेटेड फैटी एसिड (मूंगफली)पाया जाता है, जो हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करता है। इसमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन-डी हमारी हड्डियों को (peanut benefits of body)अंदर से मजबूत बनाने में मदद करते हैं, मूंगफली में मौजूद फाइबर और प्रोटीन वेट लॉस करने में मदद करता है। यह स्किन के लिए भी गुणकारी है। 

ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है

इसमें पोलिफेनोलिक एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है जो हमारे शरीर में कैंसर(मूंगफली खाने के फायदे) के कारक को कम करने में मददगार है। इनमें पाया जाने वाला गुड कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है। मूंगफली में मौजूद कैल्शियम,फास्फोरस,मैंगनीज और कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। जो डायबिटीज पेशेंट के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। सर्दियों में इसे रोजाना खाने के बहुत फायदे हैं। इसमें मौजूद फाइबर हमारी बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करता है और स्किन संबंधित प्रॉब्लम को खत्म करने में मदद करता है।

खांसी की समस्या को करती है कम

अगर आपको सर्दी के मौसम में खांसी की समस्या होती हैं तो आप मूंगफली का सेवन कर सकते हैं। इससे फेफड़े के कैंसर को रोकने में मदद मिलती है।इसमें मौजूद अनेक तरह के पोषक तत्व हमारे शरीर को अंदर से पोषण देकर मजबूत बनाता हैं।सर्दी जुकाम में मूंगफली बहुत राहत दिलाती है। सर्दियों में इसका रोजाना (mungfali khane ke fayede)सेवन शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखता है साथ ही सर्दी से बचाव भी होती है।मूंगफली का सर्दियों में रोजाना सेवन अपनी इम्यूनिटी को मजबूती देना भी है कयोंकि ये हमारे इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करती है।

हड्डियों को दे मजबूती 

अक्सर लोग मूंगफली को टाइम पास स्नैक्स के रूप में खाते हैं। पहले के जमाने में मार्केट में कुरकुरे, चिप्स जैसी चीजें नहीं मिला करती थी।  तो हमें बचपन में दादी-नानी मूंगफली दिया करती थीं। इसे काला नमक के साथ खाने में बहुत मजा आता था, लेकिन क्या आप जानते हैं, ये छोटी-सी मूंगफली पौष्टिक गुणों से भरपूर होती है। इसमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन-डी हमारी हड्डियों को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करते हैं, साथ ही इनमें पाया जाने वाला गुड कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल(mungfali khane ke se kya hota hai ) को कम करने में मददगार है। यह स्किन के लिए भी गुणकारी है। सर्दियों में इसे रोजाना खाने के बहुत फायदे हैं।