weight Loss tips and trickes : ग्रीन टी ही नहीं उबले हुए चावल का माढ़ भी फायदेमंद, कट्रोल कर सकते हैं मोटापा, जानें बनाने की विधि

Trending khabar TV (ब्यूरो) : बिजी लाइफ होने की वजह से कई लोग अपनी सेहत के साथ ही गुसताखी कर बैठते हैं। जिसकी वजह से उनका वजन तेजी से बढने लगता है। ऐसे में वह ग्रीन टी का भी सेवन करने लगते हैं लेकिन वह वजन कम करने में कामयाबी हासिल नहीं कर पाते हैं क्योंकि इसका स्वाद कई लोग पंसद नहीं करते हैं। क्या आप वजन (weight loss)कम करना चाहते हैं तो हम आपको उबले हुए चावल का पानी पीने (boiled rice water)की सलहा देने जा रहे हैं ये पीने  में भी स्वादिष्ट होता है। साथ ही ये वजन भी खूब तेजी से कम करता है। चावल का पानी कई प्रकार की बीमारी भी मिटाने में अहम रोल अदा करता है। आइए जानते हैं कि चावल का पानी पीने से सेहत को कौन-कौन सी बीमारी से बचाया जा सकता है। 

जानें एक्सपर्ट की राय 

खराब खानपान और अनियमित लाइफ स्टाइल की वजह से लोगों में कई तरह की बीमारियां पैदा  हो रही हैं। इसमें मोटाप सबसे बड़ा कारण है।  मोटापे की वजह से हाइपरटेंशन, डायबिटीज समेत हार्ट से जुड़ी बीमारियां (मोटापा से बढ़ रही बीमारी,)लोगो में देखने को मिल रही है। ऐसे में वह वजन कम करने के लिए क्या-क्या उपाय नहीं करते हैं वहीं कुछ लोग तो दवाईयों का सहारा भी लेते हैं। जिससे परेशानी घटने के बजाय बढ़ जाती है।  लेकिन कई बार तमाम घरेलू उपाय भी करते हैं । वहीं पर लोगा बहुत प्रयास करते हैं कि किसी न किसी तरह से वजन को कम किया जाए। लेकिन फिर भी वजन (heavy weight)घटने का नाम नहीं लेता है। ऐसे में हम आपको घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिसके जरिए आप अपना वजन घटा सकते हैं। एक्सपर्ट्स की राय अनुसार अगर आप ये उपाय कर लेते हैं आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं।  

पोषक तत्वों से भरपूर होता है चावन का माढ़ 

देश का हर युवा चावल खाना बेहद पंसद करता है। आज के समय में हर कोई इसे अपनी डेली की डाइट (मोटापा कंट्रोल कैसे करें)प्लान में भी शामिल कर रहा है। ऐसे में क्या आप वजन करना चाहते हैं तो आप उबले हुए चावल का पानी पी सकते हैं। आम बोल चाल की भाषा में मउबले चावल के पानी को माढ़ भी कहते हैं। माढ़ पीने से आपका पाचन तंत्र ठीक रहेगा। साथ ही आपकी बीपी कंट्रोल में रहेगी। इसके अलावा मोटापा भी कम किया जा सकता है।  इसमें मौजूद फ़ाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है और अपच, कब्ज़ जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।  

उबले हुए चावल के पानी को ऐसे करें यूज

यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और कई तरह की बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है। ऐसे में आप वजन  की समस्या से परेशान हैं तो अगर आप रोजाना उबले हुए चावल के पानी का सेवन करते हैं आपके वजन धीरे-धीरे घटने लगता है। वजन कम करने के लिए उबले हुए चावल(उबले हुए चावल का पानी पीने से क्या होता है) का पानी को सेवन करें।

ऐसे बनाए उबले हुए चावल का पानी 

हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप किस तरह से उबले (cooked rice water)हुए चावल के पानी का यूज कर सकते हैं। बता दें कि इसमें  कैलोरी की मात्रा बिलकुल कम पाई जाती है। ऐसे में आपका वजन आसानी से कम हो जाता है। क्योंकि  इसे पीने से आपकी शरीर में जमा फालतू की  चर्बी पिघल कर कम होने लगती है। इसके लिए आपको चावल को  टोपिया या तसला में बनाना होगा। चावल में पानी की मात्रा अधिक रखें और जब चावल पक जाए तो इसे छान लें। इसके बाद आपको चावल के पानी को ठंडा करके पी लेना चाहिए। यह वजन घटाने का सबसे असरदार और प्रभावी नुस्खा है जो आपके बेहद काम आ सकता है।