Healthy Winter Drinks : इन 7 हेल्दी आयुर्वेदिक चाय से रहेंगे फिट, जान लें इनके फायदे

Trending khabar TV (ब्यूरो) : सर्दियों में (Sardi me health drinks)अक्सर चाय-कॉफी पीने की आदत ज्यादा बढ़ जाती है। लेकिन इसका हद से ज्यादा सेवन सेहत को खतरनाक नुकसान दे जाता है। ज्यादा चाय पीने से सेहत को कई बीमारी हो सकती है। साथ ही ये पाचन तंत्र पर भी गहरा असर डालती है। अगर आप दूध वाली चाय का सेवन  भी कर रहे हैं तो ये भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। इस चाय की जगह आप विंटर सीजन में ये 7 हेल्दी ड्रिंक्स (Winter Tea Alternatives)का स्वाद ले सकते हैं। आइए जानते हैं कि इन्हें पीने से आपकी सेहत को कौन-कौन से बंपर लाभ मिलते हैं। 

तुलसी की चाय

इन हेल्दी और आयुर्वेदिक चाय के बारे में हम आपको यूट्यूब पेज भारत योगा पर शेयर एक वीडियो के द्वारा बता रहे हैं। आचार्य प्रतिष्ठा बताती हैं कि हम दूध-चीनी वाली चाय की जगह तुलसी की चाय पी सकते हैं। इसे बनाना काफी आसान है। तुलसी की चाय पीने से फेफड़ों (Tulsi Tea Benefits)की सेहत भी सुधरती है।

अदरक की चाय

अदरक की चाय सर्दियों में लोग बड़े शौक से पीते हैं। ये कॉमन फ्लू, (Ginger Tea for Cold)खांसी, सर्दी-जुकाम जैसी समस्या को कम करती है। अदरक की चाय  पीने शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन को कम किया जा सकता है। अदरक की चाय बनाने के लिए आपको 1 कप पानी में आधा इंच अदरक को कुटकर डालना होगा और अच्छे से उबालना होगा।

हल्दी की चाय

कच्ची हल्दी की चाय पीने (Turmeric Tea Benefits)से शरीर कई रोगों से दूर रहता है। हेल्दी एक्सपर्ट  कहती हैं कि सर्दियों में हल्दी की गांठ मिलती है। इस वाली हल्दी की चाय पीना पाउडर वाली हल्दी की चाय से काफी बेहतर मानी जाती है। इसे  एंटीबैक्टीरियल चाय भी कहा जाता है। जो सेहत के लिए काफी कामगार होती है।  

ग्रीन टी

ग्रीन टी को भी विंटर सीजन में हेल्दी ड्रिंक माना जाता है। ये वजन कम करने में भी सहायक होती है। इसमें शामिल एंटीऑक्सिडेंट्स गुण सेहत को कई प्रकार के लाभ दे जाते हैं। इस चाय को पीने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है।  ग्रीन टी भुक की कमी को कम महसुस होने देती है। ऐसे आप वजन(Green Tea for Health) आसानी से कम कर सकते हैं।

एप्पल टी

Apple टी पीने से शरीर को फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं। सेब की चाय पीने से कोलेस्ट्रॉल (Apple Tea for Cholesterol)को कम किया जा सकता है। वहीं इसे पीने से भी आप वजन कम कर सकते हैं। अगर आप इसे पीना पंसद करते हैं तो एप्पल टी बनाने के लिए आपको 1 सेब लेना होगा। उसे काटकर पानी में डालें और इसमें दालचीनी पाउडर, लौंग, नींबू का रस और टी बैग डालकर अच्छे से पकाना  होगा। ऐसे में आपकी हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक बन के तैयार हो जाएगी। 

सौंफ की चाय

सौंफ की तासीर ठंडी होती है। सर्दी के मौसम में अगर आप इसे  चाय में डालकर पीते हैं तो ये पेट से जुड़ी परेशानी कम करती है। बता दें कि यह चाय उन लोगों के लिए फायदेमंद होती है, जो आलस और ज्यादा नींद की समस्या से परेशान रहते हैं। यह डाइजेशन को ठीक (Saunf Tea for Digestion)करने में मदद करता है और शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखता है। 

लेमनग्रास टी

सर्दियों में लेमनग्रास टी वाली चाय को पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इस चाय को पीने से एंग्जाइटी, ये चाय डिप्रेशन को कम करती है। वहीं  नींद न आने की समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। इसे बनाने के लिए आपको पानी में लेमनग्रास की ताजी पत्तियों को डालकर उबालना होता है, ये एक हेल्दी (Lemon Grass Tea Benefits)चाय है जो पाचन तंत्र को भी  मजबूत बनाए रखती है।