Healthy Fruits Benefits : सेहत को लोहे सा मजबूत बना देंगे ये फल, जानिए इनके अनगिनत फायदे

Trending khabar TV (ब्यूरो) : सेहत को हेल्दी बनाए रखने  के लिए फलों को सेवन बेहद फायदेमंद होता है। इनमें मौजुद पोषक त्तव शरीर में होने वाली मौसमी बीमारीयों से बचाने में मदद करते हैं। आपको पता हैं कि ये फल आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाए रखते हैं। अगर ऐसे में कोई बढ़े हुए वजन से परेशान है और वेट कम करना चाहता हैं तो हम आपको कुछ फलों की जानकारी देने जा रहे हैं जिन्हें आप अपनी डेली की डाइट में शामिल कर वजन कम कर सकते हैं साथ ही ये(fruits for body) हडि्डयों को मजबूती देंगे। आइए जानते हैं खबर के माध्यम से।  

पका हुआ कटहल खाने के फायदें

पके हुए कटहल को भी आप (protein fruits for body)फल के रूप में खा सकते हैं। कटहल को प्रोटीन का सोर्स माना जाता है। यह बेस्ड प्लांट  फ्रूट है, कटहल में 2.8 ग्राम तक प्रोटीन होता है। अगर आप इसे रोजाना खा लेते हैं तो ये  फल  हार्ट हेल्थ में सुधार करता है।  विटामिन-सी, बी और कैल्शियम के साथ-साथ भरपूर मात्रा में इस फल में  फाइबर मिल जाता है। जो आपकी सेहत को कई बंपर फायदे दे जाता है।  कटहल में मौजूद मैग्नीशियम मसल ग्रोथ और न्यूरो की  प्रॉब्लम्स दूर  करता है। इस फल को  रोजाना खाने से आपको बीमारियों से राहत मिलेगी, वेट लॉस होगा और मांसपेशियों का भी विकास होगा।

अनार खून की कमी को करें पूरा

अनार खाना हर कोई बेहद पंसद करता है ये खाने में मिठा होता है वहीं कुछ लोग इस फल को शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए भी करते है। रोजाना आप एक कप अनार का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को  2.9 ग्राम प्रोटीन मिलता है। अनार खाने (healthy fruits)से लिवर हेल्दी रहता है। अनार में एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर और फैटी एसिड्स होते हैं। अनार का सेवन शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ाता है। अनार का सेवन मांसपेशियों का विकास करता है और शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन को कम किया जा सकता है।  

खुबानी वजन कम करने में मददगार फल

खुबानी को पत्थर वाला फल भी कहा जाता है। इस फल में विटामिन-सी और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। खुबानी  में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इस फल में आयरन मौजुद होता है कई लोग , खुबानी को  सुखाकर भी ड्राईफ्रूट की तरह इस्तेमाल करते हैं। लेकिन वहीं आप इस फल को कच्चा  खाते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई बंपर (fruits for muscle growth)लाभ भी मिलते हैं। इसका सेवन वजन कम करने के लिए भी कर सकते हैं।  

ब्लैकबेरी कैंसर के खतरे को करे कम

बेरीज खाने से आंतों की सफाई होती है। जो सेहज के लिए बेहद फायदेमंद होता है।  इममें विटामिन की मात्रा भरपूर होती है। जो शरीर में विटामिनो की कमी को पूरा करने में मददगार होती है। अगर आप रोजान इस फल का सेवन करते हैं तो इससे इम्यूनिटी पावर बढ़ती है और ऐसे में  (healthy fruits for healthy body)आप वजन भी घटा सकते हैं। रोजाना 1 कप ब्लैकबेरी में 2 ग्राम से अधिक प्रोटीन मिलता है। वहीं काली बेरी एंटीऑक्सिडेंट्स का भी सोर्स होती है। इनमें फाइबर भी मौजूद होता है, यह फल कैंसर के रिस्क को भी कम करने में मदद करता है।

अमरूद पेट के लिए फायदेमंद फल

अमरूद में फाइबर, पोटेशियम और विटामिन-सी पाया जाता है। इसे खाने से भी शरीर को (कौन से फलों के सेवन करना चाहिए )प्रोटीन मिलता है। डायटीशियन भी इस फल को खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि मसल्स ग्रोथ में मदद मिलती है। अमरूद खाने से पेट में होने वाली छोटी-मोटी बीमारी को भी कम किया जा सकता है।  

Healthy Fruits Benefits

फल न्यूट्रिशन का भंडार होते हैं। फल लो कैलोरी फूड होते हैं, एनर्जी का सोर्स भी होते हैं और पाचन क्रिया (फलों का सेवन करने से क्या होता है)को मजबूत रखते हैं। इसे सबसे ज्यादा हेल्दी स्नैक्स भी माना जाता है। हम आपको कुछ फलों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें रोजाना खाने से आपको बीमारियों से राहत मिलेगी, वेट लॉस होगा और मांसपेशियों का भी विकास होगा। ये हमारे शरीर को संतुलित पोषण देते हैं। हमें सेहतमंद रहने के लिए रोजाना फलों का सेवन करना चाहिए। हर फल में अपने कुछ पौष्टिक गुण होते हैं, जो बॉडी के लिए जरूरी होते हैं। पोटेशियम, फ्लेवेनॉइड्स, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स का बेहतरीन सोर्स हैं। कुछ फल प्रोटीन का भी सोर्स होते हैं। नाश्ते में इन्हें खाने से शरीर को लाभ मिलता है।