health tips: इन फलों के छिलके भी हैं सेहत का खजाना, डेली सेवन करने से होंगे ये लाभ

Trending khabarTV (ब्यूरो) :  सेहत के लिए फलों का सेवन करना सबसे फायदेमंद माना जाता है। फल हमारी सेहत के साथ-साथ मानसिक विकास के लिए बेहद बेहतर माने जाते हैं। कुछ लोगों को यह मालूम नहीं होता कि फलों के साथ-साथ उनके छिलके (eat fruits with peel)भी आपको जबरदस्त फायदे देते हैं। आइए आपको बताते हैं  फलों के छिलकों से कौन-कौन से लाभ मिलते हैं।

सेब का छिलका इम्यूनिटी  पावर को बनाता है मजबूत 

सेब के छिलके में फाइबर, विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण पायें जाते है। जो दिल को हेल्दी (health tips)रखने में मदद करते हैं। और शरीर में इम्यूनिटी  पावर को  मजबूत बनाते हैं। इस फल के छिलको का सेवन करने  से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर  बना रहता  है।

पोषक तत्वों से भरपूर है नाशपाती

यह फल पोषक तत्वों से भरपूर पाया जाता  है। इसमें फाइबर  की पर्याप्त मात्रा  होती है। नाशपाती के छिलकों को हटाकर खाने से इसके पोषक तत्वों में कमी हो सकती है, क्योंकि नाशपाती के छिलके (chilko sahit fal khane ke fayde)भी फाइबर, एंटी-इंफ्लेमेटरी और फाइटोन्यूट्रिएंट्स  जैसे गुण पाये जाते हैं। जो हमारे शरीर के लियें बेहद फायदेमंद होते है।

 संतरे का छिलका स्किन के लिए होता है फायदेमंद

संतरे के छिलके में विटामिन-C और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो हमारे शरीर में  इम्यून सिस्टम को बढ़ाएं रखने में मदद करता है  और  शरीर में होने वाली सूजन को भी कम करने में मदद करता हैं। संतरे के छिलकों के सेवन से स्किन को भी पोषण मिलता है, यह अंदर से आपकी त्वचा को साफ करता है और कोलेजन बूस्ट करता है।

चीकू के छिलकों से पाचन क्रिया रहती है सही

चीकू का छिलका सेहतमंद गुणों से भरपूर होता है। इस फल के छिलके में विटामिन अधिक मात्रा में पाया जाता है। चीकू के छिलके का सेवन करने से आपकी  पाचन क्रिया सही बनी रहती है। चीकू के  छिलको में (fruit chilko ke fayde) पोटैशियम, आयरन, फोलेट और पैंटोथेनिक नामक गुण पाए जाते हैं। जो शरीर के लिय बेहद ही फायदेमंद होते है।

कीवी के फायदे

कीवी को भी हमेशा छिलके के साथ ही खाना चाहिए। बता दें कि कीवी के छिलके में विटामिन-C होता है। हालांकि, इस फल के छिलके (chilko sahit fruit khane ke fayde)को अक्सर लोग निकालकर खाते हैं क्योंकि इस फ्रूट के छिलके को खाने से कुछ लोगों के गले में खुजली होती है। लेकिन इसका छिलका सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।