health tips : कॉफी पीने का जान लें सही समय, वरना सेहत को होगा नुकसान
Trending khabar TV (ब्यूरो) : टी लवर्स के साथ ही साथ कॉफी का सेवन भी लोग बड़ी संख्या में करने लगे हैं। वहीं कुछ लोग ऐसे भी है जो किसी भी वक्त चाय या कॉफी पी लेते हैं। लेकिन ये बुरी आदत उनकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। चाय-कॉफी में पाया जाने वाला कैफिन हार्ट (is tea and coffee good for heart health)पर भी बुरा असर डाल सकता है। ऐसे में आप दिन में इस वक्त कॉफी पीना शुरू कर दें जिससे दिल की सेहत को मिलेगा फायदा। आइए जानते हैं खबर के माध्यम से विस्तार पूर्वक।
हार्ट हेल्द में करें सुधार
अक्सर आपने कुछ लोगों से यह भी सुना होगा कि कॉफी पीने से सेहत पर बुरा (कॉफी पीने के नुकसान)असर पड़ता है, लेकिन आज हम आपको बताते हैं कि कैसे कॉफी आपके हार्ट हेल्थ को दुरुस्त कर सकती है। कॉफी पीने के सही समय का दिल की सेहत पर गहरा प्रभाव हो सकता है। एक्सपर्ट की राय अनुसार सुबह के समय कॉफी पीना न केवल आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देता है, बल्कि यह दिल (कॉफी के फायदे)की सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है।
इस समय करें कॉफी का सेवन
सुबह 9 से 11 बजे के बीच (कॉफी पीने का सही समय)कॉफी पीने से शरीर में कोर्टिसोल (एक स्ट्रेस हार्मोन) का लेवल स्थिर होता है।कॉफी इस समय पीने से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है। अगर आप चाहे तो दोपहर के खाने के बाद भी एक कप कॉफी पी सकते हैं। इस वक्त कॉफी पीने डाइजेशन भी बेहतर होता है और ब्लड शुगर लेवल भी मेंटेन बना रहता है।
शरीर में सूजन को करें कम
एक्सपर्ट का मानना है कि अगर आप सही मात्रा में कॉफी का सेवन कर रहे हैं तो इससे आपकी सेहत को भी कोई नुकसान नही होता है। और इतना ही नहीं इससे हार्ट (कॉफी पीने से क्या होता है)अटैक के खतरे को भी कम किया जा सकता है। वहीं आपको बता दें कि चाय में फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो शरीर में होने वाली सूजन को कम करते हैं। हार्ट हेल्थ को हेल्दी रखने में भी मदद करते है। ऐसे में हार्ट अटैक आने के खतरे को भी कम करता है।
जानें एक्सपर्ट की राय
दरअसल, बता दें कि कॉफी में मौजूद कैफीन और अन्य नेचुरल यौगिक दिल की धमनियों में सुधार कर सकते हैं हाल ही में हुई एक रिसर्च के अनुसार कॉफी शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती हैं। कॉफी का सेवन सही समय पर किया जाए तो ये शरीर में कई प्रकार के लाभ भी दे जाती है। और उन लोगो में हार्ट अटैक (कॉफी पीने से कौन से कौन से फायदे होते हैं )होने का खतरा भी कम पाया जाता है। वहीं ये वजन कम करने में भी मदद करती है। स्कीन को हेल्दी बनाए रखती है। बालों के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है।