Green Tea Side Effects : जहां ग्रीन टी वजन कम करने में होती है फायदेमंद, वहीं जरूरत से ज्यादा इसका सेवन बिगाड़ सकता है सेहत

Trending khabar TV (ब्यूरो) : अक्सर लोग ग्रीन टी का सेवन बढ़ा हुआ मोटापा (side effct of green tea in our body)कम करने के लिए करते हैं। माना जाता है कि ग्रीन टी  वजन कम करने के साथ ही साथ सेहत के लिए फायदेमंद भी होती है। इसका सेवन करने से सेहत को कई छोटी- मोटी बीमारियों से बचाया जाता है। लेकिन इसका हद से ज्यादा नुकसान सेहत को नुकसान भी दे सकते हैं। ऐसे में अगर आप वजन कम करने के चक्कर में जरूरत से ज्यादा इसका सेवन तो नहीं कर रहे हैं  आइए  जानते हैं लिमिट से ज्यादा ग्रीन टी पीने  से हाने वाले नुकसान।

नींद की कमी

 ग्रीन टी को हेल्दी ड्रिंक में शुमार किया जाता है, लेकिन अगर आप एक लिमिट से ज्यादा सेवन करेंगे तो सेहत को कई ऐसे नुकसान हो जाएंगे, जिनके बारे में आपने सोचा तक नहीं होगा। ऐसे में हमें एक दिन में 7 से 8 घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर आप हर दिन 2 कप(Green tea before bedtime) से ज्यादा ग्रीन टी पिएंगे तो नींद की कमी हो सकती है और आपका मन भी   चिड़चिड़ा सा होने लगता है। 

पेट की परेशानियां

ज्यादा ग्रीन टी पीने से सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं। एक लिमिट से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन हमारे पेट (Benefits of Green Tea in Hindi)के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। इससे,  अपच और , गैस जैसी परेशानी हो सकती है। ऐसे में आपको  उलटी  भी हो सकती है।  हमें एक दिन में 2 कप से ज्यादा ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।

स्किन प्रॉब्लम्स

ज्यादा ग्रीन टी पीने का असर हमारी स्किन पर भी देखने को मिल सकता है।  ग्रीन टी में पाए जाने वाले पोषक त्तव सेहत को खराब तो करते ही है साथ ही ये आपकी स्किन को भी नुकसान देते हैं। ऐसे में हो सके जो कम से कम मात्रा में ही ग्रीन टी का सेवन करें। अगर आप एक दिन में 2 या 3 कप ग्रीन टी पीते हैं तो ये आपकी त्वचा (Disadvantages of Drinking Green Tea in Hindi)की परेशानियां का कारण बन सकती है।  जिनमें खुजली और एक्जिमा भी शामिल हैं।

एनर्जी की कमी

अक्सर थकावट औऱ लो एन्र्जी भी उन लोगो  में देखने को मिलती है तो लोगा हद से ज्यादा ग्रीन टी (Disadvantages of Drinking Green Tea)का सेवन करने लगते हैं। ऐसे में आपको ग्रीन टी को सेवन करना देना चाहिए। आपको अपनी इस आदत में सुधार करने की जरूरत है।

विटामिन और मिनरल्स की कमी

हद से ज्यादा ग्रीन टी स्वास्थ्य (ग्रीन टी पीने का सही तरीका)को प्रभावित कर सकती है। अगर आप जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं तो आपके शरीर में   विटामिन और मिनरल्स की कमी हो सकती है, ग्रीन टी में ये दोनों तरह के न्यूट्रिएंट्स पाये जाते हैं जो सेहत को नुकसान भी देते है और फायदे भी।