Green Tea Benefits : रोजाना ग्रीन टी के सेवन के ये हैं बड़े फायदे, जानें एक्सपर्ट की राय

Trending khabar TV (ब्यूरो) : आज के समय में हर कोई वजन बढने की समस्या से परेशान रहता है, ऐसे में वह वजन कम करने के लिए क्या-क्या नहीं करता है। कई लोग तो वेट कम करने के लिए दवाइयों का भी सहारा लेते हैं। दूसरी तरफ कुछ लोग ग्रीन टी का भी सेवन करते हैं। ग्रीन टी (Green Tea Benefits )पीने से सेहत को  काई प्रकार लाभ मिलते हैं। बता दें कि दूसरी चाय के मुकाबले ग्रीन टी में कई एंटीऑक्सिडेंट्स गुण पाए जाते हैं। ऐसे में आपको पता है कि रोज सुबह ग्रीन टी पीने से मानसिक स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं एक्सपर्ट का राय।  

सूजन का करें कम ग्रीन टी -

हर रोज 1 कप ग्रीन टी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है। रोज सुबह ग्रीन टी पीने से मानसिक स्वास्थ्य (Brain protection)को कई लाभ हो सकते हैं और यह दिमागी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। ग्रीन टी में कैटेचिन्स और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जो ब्रेन को फ्री-रैडिकल्स (Catechins)से बचाते हैं साथ ही ये सूजन भी कम करती है।

क्या कहती है रीसर्च-

ग्रीन टी पर इस रिसर्च (Mental health)को जापान के शोधकर्ताओं ने किया है। उन्होंने पाया कि ग्रीन टी पीने से न्यूरो प्रॉब्लम्स दूर होती हैं। दरअसल, इस रिसर्च में बताया गया है कि जापान के बुजुर्गों के दिमाग में कुछ सफेद घावों को देखा गया था, जो कि डिमेंशिया के थे। शोधकर्ताओं ने 65 साल और उससे अधिक की आयु के लोगों पर इस टेस्ट को किया था, जिसमें लोगों को ग्रीन टी और कॉफी पिलाई गई थी। रिसर्च में बताया गया कि जिन लोगों ने ग्रीन टी पी, उन्हें मस्तिष्क की बीमारियों का रिस्क कम हुआ था।

यह कहना है एक्सपर्ट्स का-

एक्सपर्ट ने ये भी बताया हैं कि  प्रति दिन 3 कप ग्रीन टी पीते हैं, तो इससे  सफेद घाव भी कम होते हैं।  अगर आप ग्रीन टी का सेवन बेहद अधिक मात्रा में कर लेते हैं तो ये  आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। जो लोग एक दिन में 7 से 8 कप ग्रीन टी (Healthy lifestyle) पी रहे हैं उन लोगो में   घावों की संख्या (side effect of green tea)ज्यादा देखी गई थी। ग्रीन टी पीने से अल्जाइमर के रोगियों को भी फायदा (Brain disease) होता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ये चाय आपके लिए काफी कामगार साबित हो सकती है। 

ग्रीन टी पीने  से होने वाले  फायदे-

रोजाना 1 कप ग्रीन टी पीने से स्ट्रेस कम होता है। ये सेहत को तरोताजा (benefites  of green tea) महसूस करवाती है। साथ ही सेहत को कई रोगो से बचाने में मददगार होती है। 
अगर आप रोज सुबह 1 कप ग्रीन टी पी रहे हैं तो ये आपके दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होती है। ग्रीन टी पीने से याददाश्त तेज होती है। मानसिक संतुलन भी सही बना रहता है।
यह चाय एंटीऑक्सिडेंट्स (Antioxidants)से भरपूर होती है। इससे पीने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है। ब्रेन की कार्यक्षमता सुधारने के लिए भी ग्रीन टी पीना फायदेमंद है।