Health Tips : इन लोगों के लिए सेब खाना नहीं है फायदेमंद, जानें इसके नुकसान
Trending Khabar TV (ब्यूरो) : वैसे तो सेब सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और डॉक्टर्स का कहना भी है कि रोजाना एक सेब खाना चाहिए हैं। सेब पोषक तत्वों का भंडार है। ऐसे में इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और साथ ही इसे खाने से कई फायदे भी (Apple In Diabetes)मिलते हैं। लेकिन डायबिटीज की बीमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है तो क्या डायबिटिज के मरीज सेब खा सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में खबर के माध्यम से विस्तार से।
डायबिटीज में खाएं कितने सेब
मधुमेह के मरीजों के लिए सेब खाने को लेकर डायबिटीज एक्सपर्ट का कहना है कि ये लोग सीमित मात्रा में सेब खाएं तो फायदेमंद है। क्योंकि सेब का ग्लाइसोमिक इंडेक्स भी कम होता है, इसलिए ये लोग सेब खा सकते हैं। सेब में मौजूद फाइबर और(disadvantages of eating apple) कार्ब्स डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं। सेब में फ्रुक्टोज फाइबर होता है, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है। इन सब चीजों को देखते हुए एक्सपर्टस का कहना है कि डायबिटीज में सेब खाना सेफ है लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट डायबिटीज के मरीजों के लिए सेब को लेकर कुछ हिदायत भी देते हैं।
ऐसे करें सेब का सेवन
सेब का ग्लाइसोमिक इंडेक्स 36 है, जो कि कम होता है लेकिन अगर डायबिटिज के मरीज एक दिन में 1 से ज्यादा सेब खाते हैं तो ये इन लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप नियमित रूप से सेब खाते हें तो आपको अपना ब्लड(Diabetes me apple khaye ya nhi)शुगर लेवल चेक करते रहना चाहिए। सेब खाने वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे छिलके के साथ सेब खाएं ताकि फाइबर भी मिल सके। लेकिन हां इन लोगों को सेब का जूस पीना हानिकारक हो सकता है। डायबिटीज में ज्यादा पका हुआ सेब खाने से परहेज करें। अगर शुगर लेवल ज्यादा है तो सेब खाने से परहेज करें