health tips : सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के जान ले फायदे, सेहत को होगे बंपर लाभ

Trending khabar tv (ब्यूरो) : आज के समय में हर कोई सेहत को एक दम फिट रखना चाहता है। बीजी लाइफ के चलते कुछ लोग खान-पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और उनका वजन तेजी से बढने लगता है। ऐसे में वह वजन कम करने के लिए क्या-क्या उपाय नहीं करता है। कुछ लोग तो वजन (lukewarm water)कम करने के लिए दवाईयों का सहारा भी लेते हैं। लेकिन फिर भी उन्हें कामयाबी नहीं मिलती। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप हम आपको सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने की सलाह देने जा रहे हैं। जिससे आप वजन तेजी से कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से। 

गुनगुने पानी से होन वाले फायदे

खाली पेट गुनगुना पानी पीना भले ही अच्छा नहीं लगता, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। इसे पीने से आप वजन को आसानी से कम कर सकते हैं। गुनगुना पीने से आपकी सेहत को बंपर लाभ मिलते हैं। साथ ही  ये वजन कम करने में भी मदद करता है। आपने कई लोगों को सुबह खाली पेट( benefits of drinking lukewarm water ) गुनगुना पानी पीते देखा होगा।  क्या आपने कभी सोचा है कि वो ऐसा क्यों करते हैं। आपको बता दें कि सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से सबसे ज़्यादा स्वास्थ्य को लाभ मिलते हैं।  यह न सिर्फ़ शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है बल्कि पूरे पाचन तंत्र को मतबूत बनाने में फायदेंमद होता है। आप वजन की समस्या से परेशान रहते हैं तो सुबह खाली पेट गुनगुना पानी का सेवन करने से आप वजन कम कर सकते हैं। 

पाचन तंत्र को दे मजबूती 

सुबह उठकर अगर आप दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म (lukewarm water effcet of body)पानी से करते हैं तो आपके जीवन के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये पाचन तंत्र मजबूत बनाता है। साथ ही  यह शरीर से सभी अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालकर एक अच्छे फ्लश की तरह काम करता है। वजन कम  करने के लिए भी ये काफी कामगार साबित होता है। 

 

वजन कम करने में सहायक

 अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सुबह के समय में गुनगुने पेट(  lukewarm water se kya hota hai)पानी का सेवन करना चाहिए। इसका सेवन आपको खाली पेट करना होगा। गुनगुना पानी पीना एकदम सही माना जाता है क्योंकि गुनगुना पानी शरीर के तापमान और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।  अगर आप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिला लें तो आपका वजन तेजी से कम होने लगता है। 

 

इम्युनिटी पावर को करे मजबूत  

 गुनगुना पानी शरीर में इम्युनिटी बढ़ाता है ऐसे में सर्दियों की सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा नींबू मिलाकर पीने से इम्युनिटी (immunity power)मजबूत होती है। इससे शरीर को विटामिन सी और पोटैशियम की कमी भी पूरी हो जाती है। जिससे आपकी धीमी प्रतिरक्षा प्रणाली में तेजी आती है। अगर आप बढते वजन (wait loos tips)को लेकर  परेशान रहते हैं तो एक गिलास गुनगुना पानी आपकी परेशानी को कम कर देगा। आपको हर सुबह  गुनगुना पीना होगा। ऐसे में ये आपके वजन को तेजी से कम कर देता है।  

 

शरीर का पीएच संतुलन बनाए रखता है

गुनगुना पानी पीने से शरीर में जरूरी पीएच संतुलन बनाए( lukewarm water maintain pH balance) रखने में मदद मिलती है। शरीर का पीएच क्षारीय हो जाता है क्योंकि एस्कॉर्बिक एसिड और साइट्रिक एसिड आसानी से पच जाते हैं और सिस्टम से बाहर निकल जाते हैं और सेहत भी एक दम फिट रहती है।  

 

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

खासकर अगर आप सुबह खाली पेट गुनगुना (gungune paani ke fayede)पानी पीते हैं, तो यह आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है।  आपका शरीर जितना हाइड्रेटेड रहेगा, आपकी त्वचा उतनी ही चमतकार बनी रहेगी। अगर आप  सुबह एक गिलास गुनगुना पानी पीते हैं तो ये पानी डिटॉक्सिफायर का काम करता है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है। और त्वचा की कोशिकाओं और लोच की मरम्मत करता है। ये पानी आपके बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। गुनगुना पानी आपके बालो की उम्र को भी बढ़ता हैं बालों(gunguna paani  se kya horta  hai ) में मजबूती लाता है।