किशमिश का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगर आप रोजाना किशमिश का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई फायदे होते हैं। लेकिन कुछ लोगों को भूलकर भी किश्मिश का सेवन नहीं करना चाहिए।

आमतौर पर तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। किशमिश से कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं।

किशमिश का पानी कुछ लोगों के लिए फायदे की जगह नुकसानदायक भी हो सकता है। किशमिश के पानी का सेवन करने से शरीर को कई लाभ पहुंच सकते हैं। लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए।

डायबिटीज मरीजों को किशमिश का पानी नहीं पीना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि किशमिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है।

किशमिश और अंगूर को स्टोर करने के लिए सल्फाइट इस्तेमाल किया जाता है। किशमिश यह कंपाउंड सोख लेता है। इसलिए कई लोगों को किशमिश के सेवन से एलर्जी हो सकती है।

जिन लोगों को इर्रिटेबल बॉवेल सिंड्रोम या पाचन से जुड़ी बीमारियां हैं, उन्हें किशमिश का पानी पीने से बचना चाहिए।

किडनी स्टोन से जुड़ी समस्या में भी किशमिश का पानी सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए। क्योंकि किशमिश में मौजूद ऑक्सालेट किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ा सकता है।