महीने भर दूध में भिगोकर करें इन 2 चीजों का सेवन, मिलेंगे गजब के फायदे
दूध सेहत के लिए बेहद जरूरी है लेकिन सोखकर रखे गए किशमिश और बादाम को दूध में मिलाकर खाने से शरीर को और भी कई तरह के फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में।
एनर्जी बूस्ट
आप जानते ही हैं कि किशमिश और बादाम दोनों ही ऊर्जा से भरपूर होते हैं। इन्हें दूध में मिलाकर पीने से आपके शरीर को दिनभर के लिए जरूरी एनर्जी मिलती है।
पाचन तंत्र में मददगार
किशमिश में फाइबर ज्यादा होती है, ये पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करती है। जब किशमिश और बादाम को दूध में मिलाकर पिया जाता है, तो ये कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
इसके अलावा किशमिश और बादाम में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इनका दूध के साथ सेवन करने से त्वचा में निखार आता है और त्वचा से संबंधित समस्याएं कम होती हैं।
हड्डियों को मजबूत
दूध में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है और जब इसे किशमिश और बादाम के साथ मिलाया जाता है, तो यह हड्डियों को मजबूत बनाने में और भी प्रभावी हो जाता है।
हार्ट हेल्थ में सुधार
किशमिश और बादाम में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व हार्ट को हेल्दी रखते हैं। इन्हें दूध में मिलाकर पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है और हार्ट रोगों का रिस्क कम होता है।
ब्रेन फंक्शनिंग
बता दें कि बादाम को दूध के साथ सेवन करने से ब्रेन फंक्शनिंग बढ़ती है और याददाश्त बेहतर होती है। ये बच्चों से लेकर बुजुर्गो तक दोनों के लिए फायदेमंद है।
नींद को बेहतर
अगर आप रोजाना दूध में सोखकर रखे गए किशमिश और बादाम मिलाकर पीते हैं तो इससे नींद की क्वालिटी में सुधार होता है।