तरबूज लोगो को खूब पसंद होता हैं। लेकिन कई लोग उसके बीज अलग कर देते हैं। बता दें कि तरबूज के बीजों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

आपको बता दें कि तरबूज के बीज में प्रोटीन। आयरन। कॉपर। जिंक। मैग्नीशियम। विटामिन B9 जैसे तत्व मौजूद होते है।ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

अगर आप तरबूज के बीज का सेवन करते हैं तो इस खाने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है साथ ही दिल से जुड़ी बीमारियां दूर होती है।

इसके अलावा तरबूज के बीज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जो पाचन तंत्र बेहतर बनाता है और कब्ज। एसिडिटी से राहत दिलाता है।आप कई बीमारियों से निरोग हो सकते हैं।

अगर आप तरबूज के बीज का सेवन करते हैं तो ये सेहत के लिए तो फायदेमंद होते ही हैं साथ ही त्वचा और बालों के लिए भी काफी कारगर माने गए हैं।

अगर आप इनका सेवन करते हैं तो बता दें कि इन बीजों को सुखाकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को दूध। दही। ओट्स। सलाद। आइसक्रीम जैसी चीजों में डालकर खा सकते हैं