सर्दी के दिनों में हेल्दी रहने के लिए शरीर को अंदर से गर्म रखा जाए, इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे।

सर्दियों में ग्रीन वेजिटेबल्स को डाइट में शामिल करना बहुत ज्यादा जरूरी होता है। हरी पत्तेदार सब्जियां आपको कई तरह की गंभीर बीमारियों से दूर रखने में मदद करती है।

मेथी के साग के सेवन से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। मेथी फाइबर का एक अच्छा सोर्स माना जाता है।

सर्दी के सीजन में बथुआ खाने से शरीर के अलग-अलग हिस्सों में होने वाले दर्द, पुरानी चोट का दर्द और कब्ज जैसे कई तरह की तरह की समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है।

सर्दियों के मौसम में पालक एक ऐसी हरी पत्तेदार सब्जी है जिसमें विटामिन-के, विटामिन-ए, आयरन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

मक्के की रोटी और सरसों के साग को सर्दी के मौसम में तो जरूर खाया जाता है। इस साग खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है।

मूली और मूली के पत्ते दोनों सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। मूली खाने से हमारा डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है,