बाल खूगसूरती को बढ़ा देते हैं।लेकिन अगर बाल समय से पहले सफेद हो रहे हैं तो ये चिंता का विषय बन जाते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताते हैं जिनसे बालों को सफेद होने से बचाने में मदद मिलेगी।

कई बार विटामिन और पोषक तत्वों की कमी के कारण भी बाल सफेद होने लगते हैं। इसके लिए आपको डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही, चीज को शामिल करना चाहिए।

अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स होता है। अगर आप अंडे का सेवन करते हैं तो इससे बालों को सफेद होने से रोकने में मदद मिलती है। बालों की मजबुती के लिए ये एक अच्छा उपाय है।

सोयाबीन को भी अपनी डाइट में शामिल करने से आपको जल्द ही फर्क दिखने लगेगा। सोयाबीन में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसके न्यूट्रिशियन सफेद होने वाले बालों की समस्या को दूर करते हैं।

इसके अलावा हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत को दुरुस्त रखने के लिए बेहद कारगर होती हैं। अगर आपको बालों को स्वस्थ्य रखना है तो इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

दाल को शरीर को सेहतमंद रखने के लिए जाना जाता हैं। यही बात बालों की मजबूती के लिए भी लागू होती है। दालों में विटामिन बी9 पर्याप्त मात्रा में होता है। ये हेयर ग्रोथ और उन्हें हे्ल्दी रखने में भी मददगार हैं।

आप सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए मशरूम को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके सही प्रकार से सेवन से यह बालों को सफेद होने से रोकने में सफेद मददगार है