सुबह उठकर आप सबसे पहलें जो चीज खाते हैं वो आपके पूरे दिन को प्रभावित करता है।आपको फिट रहने के लिए सुबह हेल्दी चीजों को डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। आइए जानते हैं क्या चीजें हैं फायदेमंद।

अगर आप डेली मार्निंग में दूध पीते हैं तो ये आपके लिए फायदेमंद हो सकता हैं। सुबह नाश्‍ते में आप एक ग्लास दूध जरूर पीना चाहिए। दूध को गर्म करके पीने से तो सर्दी या कफ की समस्या भी दूर रहेगी।

अगर आप चाहे तो सुबह सुबह आप वीटग्रास पाउडर ड्रिंक पी सकते हैं। इससे आपको कब्ज व अपच की समस्या से बचाता है और शरीर की इम्‍यूनिटी को बूस्‍ट करते हैं।

बता दें कि खाली पेट अगर आप आंवला रस पिएं तो यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके पोषक तत्व आपको कई बीमारियों से बचाते हैं।

अगर आप सुबह उठकर एक गिलास सादा पानी पीते हैं तो यह शरीर को डीटॉक्‍स करने में काफी मदद करता है। इससे वजन कम करने में भी फायदा मिलता है।

इसके अलावा खाली पेट एलोवेरा का रस पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। इसका रस शरीर में किसी भी तरह के इनफ्लेमेशन को कम करते हैं।

अगर आप सुबह खाली पेट दलिया का सेवन करते हैं तो ये पाचन क्रिया को मजबूत करता है।ये पेट में जलन की समस्या को शांत करते हैं।

अगर आप रोजाना सुबह गर्म पानी में एक चम्मच शहद लेते हैं तो इससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते है। इससे आपकी इम्युनिटी को मजबूत रखने में भी मदद मिलती है।

डेली मार्निग में खाली पेट भीगे हुए बादाम के सेवन से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में न्‍यूट्रीशन मिलता है इसका सेवन आपको दिनभर के लिए एनर्जी भी देता है।

बता दें कि अगर खाली पेट अंडा खाया जाए तो यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपको न्यूट्रिशियन मिलता हैं और आप दिनभर एनर्जी से भरे होते हैं।