लहसुन आपको अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए, ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसे ब्रेकफास्ट से पहले खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।

अगर आप खाली पेट लहसुन का सेवन करते हैं तो इससे पेट की सेहत दुरुस्त रहती है। खाली पेट लहसुन के सेवन से लिवर और ब्लैडर के काम करने की क्षमता बढ़ती है।

खाली पेट लहसुन खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इससे कई बीमारियों से बचाव होता हैं। यह सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार या अन्य इंफेक्शन से बचाने का काम करता है। इसके कई और फायदे होते हैं।

इसके सेवन से हाइपरटेंशन मतलब हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कंट्रोल में रह सकती है। लहसुन के सेवन से बीपी के लक्षण कम होते हैं।

अगर आपको डायबिटीज की समस्या हैं तो लहसुन का सेवन करें तो शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है। इसमें एलिसिन कंपाउंड शुगर को कंट्रोल करता है।

लहसुन बेहद ही पावरफुल फूड है, जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है।इसके नियमित सेवन से ये शरीर की कई गंभीर बीमारियों जैसे कैंसर, डायबिटीज, डिप्रेशन जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करता है।