दही हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें बहुत सारे विटामिन ऐसे पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को काफी तरह से पोषण देते हैं पर हाल ही में डॉक्टरों की एक टीम ने बताया है की दही खाने से शरीर को जहाँ पर फायदे मिलते हैं वहीं पर बहुत सारे तरह के नुक्सान भी हो सकते हैं |
गर्मी का मौसम आते ही लोग शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडी चीजे खासतौर पर दही का सेवन करने लगते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि किसी भी चीज को खाने से पहले उसे खाने का सही समय और उससे होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में जान लें।
दही में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन बी6, विटामिन सी और ए शामिल है। इतने पोषक तत्व होने के बावजूद दही कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
दही में भरपूर मात्रा में यूरिक एसिड पाया जाता है। ऐसे में जो मरीज पहले से यूरिक एसिड के शिकार हैं उन्हें दही खाने से बचना चाहिए।
दही की तासीर ठंडी होती है जिस वजह से अस्थमा के मरीजों को इसे नहीं खाना चाहिए।
दही में प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं जो शरीर को अंदर से ठंडा रखने का काम करते हैं। लेकिन, कुछ लोगों को इससे ब्लोटिंग और पेट दर्द की समस्या हो सकती है। हर रोज हद से ज्यादा दही खाने से आपको गैस, बदहजमी की समस्या भी हो सकती है।