रोजाना इलाइची का सेवन करने से सेहत को मिलेंगे जादुई लाभ
इलायची खाने से सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं। इसकी मदद से आपको कई बीमारियों से निजात मिल जाता है। अगर आप डेली एक इलाइची का सेवन करते हैं तो ये आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है।
हरी इलायची में पाएं जाने वाले पोषक तत्व
हरी इलायची में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इनर्जी को बढाने में मदद
इलायची का सेवन करने से शारीरिक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके लिए रात में सोने से पहले कम से कम 1 इलायची को 1 ग्लास दूध के साथ खाएं. ऐसे करने से आपके शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होती है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
इलायची खाना मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है. अगर आप तनाव से राहत पाना चाहते हैं, तो हर रोज इलायची का सेवन जरूर करें. इसे खाने से आपका मूड फ्रेश रहता है.
ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल
इलायची खाने से कमजोरी दूर हो जाती है. इसके अलावा उल्टी और मितली की परेशानी भी दूर होती है. इसके साथ ही इलायची में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं. वहीं, इसे खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है.
मुंह की र्दुगंध को करें दूर
इलायची में कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे गुण पाए जाते हैं, जो स्वस्थ्य शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं. इसके सेवन से मुंह से बदबू की परेशानी दूर हो जाती है.
वजन कंट्रोल करने में मददगार
इलायची खाने से यूरिन से जुड़ी समस्या दूर हो जाती हैं. इसके लिए नियमित रूप से खाने के बाद 2 इलायची को चबाएं. इससे आपके शरीर का वजन भी कंट्रोल रहेगा.