स्पिरुलिना ताजे पानी में पाया जाने वाला शैवाल है जो कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका स्वाद और गंध काफी तेज होता है और इसका प्रयोग कई तरह दवाइयों में भी किया जाता है। अगर आप इसका रोजना सेवन करते हैं तो ये आपके लिए काफी ही ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
वजन घटाए
स्पिरुलिना के सेवन से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। इसमें बीटा कैरोटीन, फैटी एसिड, क्लोरोफिल और दूसरे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे चर्बी कम होने लगती है। व्रत में इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है।
त्वचा की देखभाल
स्पिरुलिना में विटामिन ए, विटामिन बी-12, आयरन, विटामिन ई, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं। स्पिरुलिना से स्किन टोन होती है और आप लंबे समय तक यंग रहते हैं।
कैंसर की रोकथाम
स्पिरुलिना कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को दूर करने में मदद करता है। पोषक तत्वों से भरपूर स्पिरुलिना एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट एजेंट है, जिससे शरीर में मौजूद हानिकारक फ्री रेडिकल्स नष्ट हो जाते हैं।
लिवर को बनाए हेल्दी
स्पिरुलिना में प्रोटीन और फाइबर काफी मात्रा होता है, जिससे लिवर स्वस्थ और मजबूत बनता है। स्पिरुलिना लिवर की बीमारियों जैसे पिहेपेटाइटिस रोगों और सिरोसिस के खतरे से बचाता है।
हृदय को स्वस्थ रखे
स्पिरुलिना बेड कोलेस्ट्रॉल को घटाने और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद करता है। जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और हार्ट भी हल्दी रहता है। लगातार स्पिरुलिना के इस्तेमाल से शरीर में स्वस्थ पोषक तत्व पहुंचते हैं ऐसे में आपका हार्ट काफी हद तक स्वस्थ रहता है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए स्पिरुलिना बहुत फायदेमंद है। स्पिरुलिना के सेवन से प्रतिरक्षा-शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और कोशिकाओं के उत्पादन की क्षमता बढ़ती है।
तनाव दूर करे
स्पिरुलिना डिप्रेशन को दूर करने और दिमाग को पोषण देने मे मदद करता है। इसमें भरपूर विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड पाया जाता है। जोकि आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इससे डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम होता है।