सर्दियों में सेहत को ध्यान रखना और भी जरूरी हो जाता है। ऐसे में कई बार कब्ज में पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है तो ऐसे में अदरक हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।

अदरक में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन , विटामिन-सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अदरक खाने से पाचन क्रिया को सुधारने में मदद मिलती है। यह गैस्ट्रिक एसिड को नियंत्रित करता है और आंतों की मांसपेशियों को सक्रिय करता है।

अदरक आपके शरीर में सूजन वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। अदरक एक नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है, जो सूजन जैसी समस्याओं में फायदेमंद तरीके से रिएक्ट करता है।

रोजाना 14 दिनों तक अदरक खाने से आपकी धीमी पड़ी पाचन क्रिया में सुधार होता है और इससे पेट में अल्सर या ट्यूमर बनने का रिस्क भी कम होता है।

अदरक में हेल्दी एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।14 दिनों तक नियमित अदरक का सेवन करने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

अदरक ऐसे लोगों के लिए दवा है जो खून पतला करने की दवा ले रहे हैं, वे अदरक खा सकते हैं। लेकिन अपने डॉक्टर की सलाह पर इसका यूज करें।