Wine Beer tips : पुरूष और महिलांए जान लें शराब पीने की लिमिट, प्रतिदिन कितनी शराब पीना है सही
Tips for drinking alcohol : आज के समय में शराब पीने वालों की संख्या बेहद ज्यादा देखने को मिल जाती है। ऐसे में कई महिलाओं की भी खराब पीने वालों में गिनती आती है। वहीं कुछ महिलांए ऐसी भी हैं जो शराब पीने की लिमिट क्रोस कर जाती है। जरूर से ज्यादा शराब सेहत बिगाड़ सकती है। आज हम उन महिलाओं को शराब पीने (Tips for drinking alcohol )की लिमिट के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।
Trending Khabar TV (ब्यूरो) : पुरुषों के साथ-साथ कुछ महिलाएं भी शराब पीने का शौक रखती हैं। इतना ही नहीं वह जब शराब पीने के लिए बैठती हैं तो शराब पीने की लिमिट (Tips for drinking alcohol)भूल जाती है। जिससे उनकी सेहत पर बेहद बुरा असर पड़ता है। ऐसे में आप हम आपको बताने जा रहे हैं कि पुरूषों के मुकाबले महिलाओं को एक दिन में कितनी मात्रा में शराब पीनी चाहिए। आइए जानते हैं खबर के माध्यम से विस्तार पूर्वक।
पुरूष और महिलांए जान लें शराब पीने की लिमिट
शराब की एक बूंद भी सेहत के लिए खतरनाक होती है। फिर भी लोगा इसका सेवन करते हैं वहीं कुछ महिलाएं भी शराब पीने वालों की इस लिस्ट में शामिल पाई जाती है। वहीं कुछ ऐसी महिलाएं भी हैं जिन्हें शराब पीने की लिमिट के बारे में नहीं पता और वह बेहद ज्यादा मात्रा (alcohol drinking limit tips) में शराब पी लेती है। जिसका असर उनकी सेहत पर दिखाई देने लगता है। वहीं हम आपको बता दें कि पुरुषों को प्रतिदिन 1-2 ड्रिंक और महिलाओं को 1 ड्रिंक प्रतिदिन अल्कोहल का सेवन करना चाहिए। इससे सेहत पर भी कोई बुरा असर नहीं पड़ता है। हम आपको बताते हैं शराब पीने के जरूरी टिप्स। जिसे अपना कर आप शराब को मजा भी ले सकते हैं और आपकी सेहत पर भी असर नही होगा।
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शराब पीने के जरूरी टिप्स
अधिक मात्रा में न करें शराब का सेवन
पुरुषों को प्रतिदिन 1-2 ड्रिंक (Drink in moderation) लेना सही माना जाता है। वहीं महिलाओं को 1 ड्रिंक से ज्यादा शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। जरूरत से ज्यादा शराब सेहत को कई भंयकर बीमारी दे जाती है।
लिमिट क्रोस न करें
अगर आप शराब का सेवन कर रहें हैं तो आपको यह भी ध्यान देना होगा कि आपको कितना (Know your limits) नशा हो रहा है। अगर आपको नशा ज्यादा हो रहा हैं तो आप शराब का सेवन करना वहीं बंद कर दें। जरूरत से ज्यादा शराब आपकी सेहत को भी नुकसान दे जाती है।
शरीर को रखें हाइड्रेटेड
शराब पीने के साथ ही आपको बीच-बीच में खूब पानी पीना (Stay hydrated) चाहिए। ऐसे में आपके शरीर में पानी की मात्रा बनी रहती है। और शरीर भी हाइड्रेटेड रहता है। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको शराब को नशा भी कम चढ़ता है।
पीने से पहले जरूर कुछ खाएं
शराब का सेवन करने से पहले आप कुछ खांए ऐसे में रक्तप्रवाह में अल्कोहल का (शराब पीने के नुकसान) अवशोषण धीमा हो जाता है। और आप पर शराब का नशा भी तुरंत हावी नहीं होगा। इसलिए आपको पीने से पहले जरूर कुछ ना कुछ खाना चाहिए।
शराब पीकर वाहन न चलायें
कभी भी शराब पीकर गाड़ी या बाइक नहीं चलाने चाहिए। क्योंकि अधिक शराब का नशा कर आप कार बाइक या गाड़ी चला रहे हैं तो आप किसी खतरनाक एक्सीडेंट के शिकार हो सकते हैं। एक निर्दिष्ट ड्राइवर की सहायता से ही आप बहार जाएं। आप किसी सार्वजनिक परिवहन (Don't drink and drive)की सहायता भी ले सकते हैं। राइड-शेयरिंग सेवा पर कॉल कर के आप मदद ले सकते हैं।
दवाओं के साथ शराब मिलाने से बचें
शराब के साथ कुछ दवाओं का मिलाना (Avoid mixing alcohol with medications) बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में आपकी जान पर भी बन आती है। अगर आप जब भी दवा लेते है तो आप तुरंत डॉकटर की राय लें। उनकी राय अनुसार ही दवा का सेवन करें।