Weight Loss Tips : वेट लॉस कर रहे हैं तो इन फलों का ना करे सेवन, सेहत पर पड़ सकता हैं भारी

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : आज के समय में मोटापे की बढ़ती समस्या को कम करने  के लिए लोग बढ़े हुए फैट को कम करने के लिए कई तरह के फलों को अपने डाइट प्लान में शामिल करते हैं। वहीं कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं कि वह वेट कम करने के चक्करों में दवाइयों  को सहारा लेते हैं जिससे वह अपनी सेहत का नुकसान कर लेते हैं। अगर आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो ऐसे में आपकी डाइट में हेल्दी फुड का होना बेहद जरूरी होता है। अगर आप इस दौरान इन फलों को सेवन कर रहे हैं तो आपको ये सब तुरंत बंद कर देना चाहिए। आइए जानते हैं कि वजन कर करते समय आपको कौन-कौन से फलों को (Worst fruits for weight loss) खाने से बचना चाहिए। 

इन फूड को खाने से बचें
वहीं आपको वजन करने के दौरान बहार की चीजों को सेवन नहीं करना चाहिए। वहीं आपको तली हुई चीजों का सेवन भी (high sugar fruits to avoid for weight loss) बंद कर देना चाहिए। आपने वेट लॉस डाइट में आप कभी भी पापड़ को शामिल न करें, क्योंकि इसमें सोडियम और एक्स्ट्रा कैलोरी होते हैं। साथ ही शराब का सेवन बंद कर दें, क्योंकि इसमें भी भरपूर मात्रा में कैलोरी मौजूद होती है, जो आपके वजन को बढ़ा सकता है। इसके अलावा आप मिठाई, आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक का सेवन बंद कर दें।

अनानास
अनानास का स्वाद हर कोई पंसद करता है ऐसे में क्या आप जानते हैं कि इसमें में मौजूद नेचुरल शुगर कई बार ब्लड शुगर (fruits that cause weight gain) को बढ़ा सकते है, जिसके कारण भूख ज्यादा लगती है, जो आपके वजन को घटाने के जगह बढ़ा सकता है। इसलिए आप इस बात का ध्यान रखें कि आप अपनी वेट डाइट में अनानास को शामिल न करें।

चेरी
चेरी  खाने के ब्लड शुगर का लेवल (can sugar from fruit cause weight gain) बढ़ सकता है क्योंकि इसमें  फाइबर ज्यादा और  फैट कम पाया जाता है।  इससे आपके खाने की क्रेविंग बढ़ सकती है। लेकिन अन्य फलों की तुलना में इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है।  इसके कारण आप कई बार ज्यादा खाना खा लेते हैं, जिसके कारण वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

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अंगूर
अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो आपको इस दौरान अंगूर (fruits to avoid when losing belly fat) को सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए। बता दें कि एक कप अंगूर में लगभग 100 ग्राम कैलोरी होती हैं और ये नेचुरल शुगर से भरपूर होता है। अंगूर का स्वाट इतना टेस्टी होता है कि कई बार ये बेहज ज्यादा खाए जाते हैं। जिस वजह से  शरीर में शुगर का लेवल बढ़ जाता है और इस दौरान आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है।