Weight Loss : इन टिप्स को फॉलो कर घट जाता है वजन, जानें एक्सपर्ट की राय

Trending Khabar TV (ब्यूरो)  :  आज की बीजी लाइफ में लोंगो ने अपने हेल्थ (Obesity)पर तो मानो ध्यान देना छोड़ ही दिया है जिसके चलते उन लोंगो का वजन तेजी से बढ़ने लगता है कुछ लोंग तो अपने वजन को कम करने के लिए दवाईयों का सहारा लेते है ताकि वह अपना वजन तेजी से कम कर सकें। ऐसे में एक बार तो दवाईयां अपना असर दिखाना शुरू कर देती है मगर दवाईयों के बंद करने पर फिर से वजन पहले से भी अधिक बढ़ने लग जाता है। आइए जानते हैं ऐसे में क्या कहना  है एक्सपर्ट का।

तली हुई चीजों का सेवन कर दें बंद 

एक्सपर्ट का मनना है की अगर आपको  भी अपना वेट (fat cells) कम करना है तो आप अपने भोजन में एक अच्छी डाइट को शामिल कर सकते हैं। रोजाना वर्क आउट करने से भी आप अपने वजन को घटा सकते हैं। साथ ही साथ तली हुई चीजों का सेवन कम करके भी वजन घटाया जा सकता है। 

रोजाना करे सैर 

अगर आप अपना वेट तेजी से कम करना चाहते हैं तो रोजाना की सैर को अपने लाइफ (weight loss tips)का हिस्सा बना सकते हैं ऐसे में आपके लिए सुबह-सुबह की सैर सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। आप अपना वेट आसानी से कम कर सकते हैं। 

जिम जॉइन 

हम आपकों बता दें की  आप रोजाना वॉक करने के साथ-साथ जिम भी  जॉइन कर सकते हैं ऐसा करने से आप  अपनी लाइफस्टाइल में एक बड़ा  बदलाव कर सकते हैं।  एक्सपर्ट का कहना है की आप तली-भुनी चीजें और लो कैलोरी फूड्स को खाने से परहेज रखने से भी वेट (how to lose weight) लॉस किया जा सकता है।