Walnuts Benefits: सर्दियों में सेहत के लिए बड़ा फायदेमंद है अखरोट, बस ऐसे करें डाइट में शामिल
Walnuts ke fayde : सर्दियों के मौसम का आगाज हो गया है।अब इस सर्दी के बढ़ते मौसम में सेहत का ध्यान रखना और भी जरूरी हो जाता है। ऐसे में अगर आप चाहे तो अपनी डाइट में अखरोट को शामिल कर सकते हैं। वैसे तो अखरोट खाने के फायदे कई हैं। लेकिन सर्दियों में अखरोट का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है।आइए जानते हैं इस बारे में खबर के माध्यम से विस्तार से।
Trending Khabar TV (ब्यूरो) : खासकर ठंड के मौसम में अखरोट के सेवन से सेहत को दोगुना लाभ पहुंचता है। बता दें कि अखरोट सबसे प्रभावी सुपरफूड्स में से एक है। इसे विंटर सुपरफूड भी कहते हैं। अगर आप भी इस बदलते मौसम में अपने आप को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो (Walnuts Benefits)अखरोट को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसका सेवन कई प्रकार से आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। आइए खबर के माध्यम से जानते हैं अखरोट खाने के फायदों के बारे में।
हार्ट रहता है हेल्दी
अगर आप नियमित रूप से अखरोट का सेवन करते हैं, तो ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट को हेल्दी रखने(Benefits Of Eating Walnuts) के साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार करके सूजन को कम करता है। जिससे आपका हार्ट हेल्दी रहता है।
ब्रेन हेल्दी रखने में मददगार
अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें पाएं जाने वाले ओमेगा-3 हाई फैटी एसिड ब्रेन को हेल्दी रखने के साथ ये आपके कॉन्सनट्रेशन को बढ़ाता है और साथ ही कॉग्निटिव फंक्शन को बढ़ावा देता है। इसके साथ ही अखरोट कैलोरी से भरपूर होने के बाद आपके वेट लॉस के लिए मददगार हो सकता है।(Walnuts Health Benefits)क्योंकि इसमें पाएं जाने वाले हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर का कॉम्बिनेशन आपकी क्रेविंग को कम करता है जिससे आप समयनुसार भोजन कर पाते हैं।
इन बीमारियों से करता है बचाव
इसके साथ ही अखरोट एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स का (Akhrot Khane ke fayde)अच्छा सोर्स होता है जो हमारी सेल्स को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है। इतना ही नहीं इसका नियमित सेवन कैंसर और हार्ट डिजीज जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है