Ginger Water पीने से होते हैं गजब के फायदे एक बार जरूर करें ट्राई

Trending khabar TV (ब्यूरो) : सर्दियों के मौसम में चाय में कूट-कूट कर अदरक डाली जाती है। क्योंकि अदरक वाली चाय पीने से खांसी-जुकाम की परेशानी को कम किया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ चाय में ही नहीं अगर आप एक कप गर्म पानी  में भी अदरक का रस (Best time to drink ginger water)मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो ये भी आपकी सेहत का कई प्रकार के लाभ दे जाता है। आज हम आपको इस खबर में माध्यम से बताने जा रहे है अदरक का पानी पीने से कौन-कौन से फायदे होते हैं। 

वेट लूस करने में सहायक

अदरक के औषधीय गुण सर्दी-जुकाम या खांसी जैसे इंफेक्शन से बचाए रखने में मदद करता है। साथ ही ये वजन करम करने में सहायक होती है। अदकर का पानी पीने से बेली फेट घटाया जा सकता है। ऐसे में अगर  आप अदरक का पानी पीते है तो ये आपको भुक की कमी महसूस नही होने देता। जिस कारण आप वजन (Ginger water benefits weight loss)आसानी से कम कर सकते हैं। अदरक से शरीर में थर्मोजेनेसिस यानी गर्मी पैदा करने वाली प्रॉसेस बढ़ती है। इनसे वजन कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो वजन को तेजी से कम करने में मददगार होता है।  

कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को करें कम

अदरक के पानी इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को हेल्दी रखने में मदद करती है। इससे  कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को भी भगाया जा सकता है। अदरक के पानी (Ginger Water Benefits) से  डायरिया जैसी गंभीर बीमारी को खत्म किया जा सकता है। अदरक पाचन  (सुबह-सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से क्या होता है)की  शक्ति को बढ़ाता है। जिससे पेट(Ginger water benefits for stomach) से जुड़ी सभी समस्या को कम किया जा सकता है।  ये पेट  फूलने,  ब्लोटिंग, और पेट में ऐंठन को भी दूर करता है। 

डायबिटीज कंट्रोल करे

अदरक में मौजुद जिंजरोल पाचन तंत्र में मस्कुलर एक्टिविटी बढ़ाकर पाचन को बेहतर बनाता है।  इससे पेट फूलने की समस्या भी कम हो सकती है। यह ब्लोटिंग अदरक में टैनिन, पॉलीफेनोलिक, फ्लेवोनॉयड्स और ट्राइटरपेनॉइड जैसे कंपाउंड्स पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर कम करने में मददगार साबित होते हैं।  अदरक में(Ginger water benefits) पाया जाने वाला जिंजरोल बॉडी में अल्फा एमाइलेज और अल्फा ग्लूकोसिडेस एंजाइम बेहतर करके डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक होता है।  

वायरल बुखार होने जैसी समस्याएं मिटाए

सर्दी के  मौसम में  गले में खराश और वायरल बुखार होने जैसी समस्याएं तेजी से फैलने लगती है।  इन सब बीमारी से बचाव करने के लिए अदरक का पानी काफी फायदेमंद बताया जाता है। एक कप गर्म पानी में एक टुकड़ा (How to prepare ginger water)अदरक का रस पीने से आप  गले की खराश और सूजन को  भी कम कर सकते हैं। इस मौमस में गले में इंफेक्शन होना लाजमी है। अदरक में एंटी डायबिटिक मौजूद होते है जो इसे कम करने में बेहद कामगार होते हैं।  साथ ही अगर कोई  ब्लड शुगर  की परेशानी से जुझ रहा है तो हेल्द एक्सपर्ट उन  लोगो को अदरक का पानी पीने की सलाह देती है। जिससे ब्लड शुगर काफी हद तक कंट्रोल में किया जा सकता है। 

दिल की समस्याएं होगी कम

अदरक का पानी  कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने  में बेहद कामगार होता है।  इसके सेवन से HDL मतलब अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और दिल की समस्याएं भी कम रहती है। साथ ही ये  हाई बीपी के  परेशान लोगो के लिए काफी फायदेमंद होता है। इतना ही  नहीं अदरक का पानी पीने (अदरक को पानी में उबालकर पीने से क्या फायदा होता है)से शरीर में लिपिड को भी कम किया जा सकता है।