Phone Side Effects: घंटों स्मार्टफोन यूज करने वाले हो जाएं, वरना सेहत को होगा तगड़ा नुकसान, जानें हेल्द एक्सपर्ट का सुझाव

Trending khabar TV (ब्यूरो) : स्मार्टफोन आज के जमाने में हर किसी  की जरूरत का हिस्सा बनता जा रहा है। फोन का यूज लोग कई तरीको से करते हैं कुछ लोग ऐसे भी है जो फोन पर कई घंटो तक बाते करते रहते हैं वहीं कुछ लोगा ऐसे भी होते हैं जो इसके जरिए अपने पर्सनल काम और ऑफिशियल काम को पूरा करते हैं। लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि इसका हद से ज्यादा यूज (using phone for long time) आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि ये किस प्रकार आपकी सेहत को कौन-कौन से नुकसान दे जाता है। 

जानें हेल्थ एक्सपर्ट की राय
फोन का पूरी तरह से त्याग करना अब के समय में पॉसिबल नहीं है। फोन का मुख्य काम एक से दूसरी जगह के लोगों से आपस में कनेक्ट रहना है। एक्सपर्ट कहते हैं कि फोन मॉडर्न लाइफस्टाइल का एक ऐसा हिस्सा है, जिसे हम इग्नोर नहीं कर सकते हैं। फोन की मदद से हम बात करते हैं लेकिन बात करने का भी एक निर्धारित समय होता है। अगर हम घंटों-घंटों तक फोन पर बात (jyadader tak phone par bat krne se kya hoga) करते हैं, तो इससे सेहत को नुकसान होता है। इसका सबसे अधिक प्रभाव दिमाग पर होता है।

कानों को नुकसान-
फोन लगाकर लंबे समय तक बात करने से कानों की समस्याएं बढ़ जाती हैं,ऐसे में एक्सपर्ट बताते है कि लंबे टाइम तक फोन पर बाते (कान के पास फोन लगाकर बात करने के नुकसान) करने से कान पर गहरा प्रभाव पड़ने लगता है और आपको कम सुनाई देने लगेगा।  बात करते समय फोन से निकलने वाली तंरगे कानों के पर्दो पर पड़ती है जिससे कम सुनने की समस्या हो जाती है।  

दिमाग पर असर
एक्सपर्ट का मनना है कि कान और दिमाग का एक-दूसरे से संबंध होता है। वहीं अगर आपके कानों (कानों से चिपकाकर फोन पर बात करना कितना सही) पर असर पड़ता है तो इसका नुकसान आपके दिमाग पर भी पड़ सकता है। ऐसे में हम लंबे समय तक फोन को  कान से चिपका कर बात करते रहते हैं, तो इसका सीधा प्रभाव दिमाग  की नर्वस पर अटैक करता है। जिससे दिमाग की नसों में सूजन की समस्या आ जाती है।  वहीं आपको  इससे नींद की समस्या होती है, सोचने-समझने के साथ फोकस में भी कमी होती है।

थकान और स्ट्रेस
एक्सपर्ट का मानना है की फोन (side effects of phone) पर लम्बी बातें नींद की भी समस्या पैदा कर सकती है। अगर आप नींद पूरी नहीं लेंगे तो इसका सीधा असर आपकी सेहत पर देखने का मिल सकता है। जिससे स्ट्रेस और बढ़ता है। ऐसे में फोन पर घंटों बात करने से स्ट्रेस भी बढ़ सकता है और थकान भी होन लगती है। एक्सपर्ट कहती हैं कि फोन पर बात करने से कई बार हमारा दिमाग उन्हीं बातों को काफी देर तक सोचता रहता है और चिंता भी करने लगता है। इसका सीधा असर सेहत को भी खराब कर सकता है। अगर हो सके तो फोन का यूज (How to avoid using phone too much) कम से कम किया जा सके। 

ज्यादा फोन यूज करने से कैसे बचें
लंबे टाइम तक फोन का यूज करना और फोन पर बाते करना कम कर दें।  
बात करते दौरान इयरफोन का इस्तेमाल  कर सकते हैं।   
वहीं अगर आप चाहें, तो फोन का  लाउडस्पीकर ऑन करके भी फोन  पर बात कर सकते हैं, ऐसे में फोन से भी आपकी दूरी बनी रहेगी।