Home Remedies : बदलते मौसम में बड़े काम के हैं ये टिप्स, सेहत रहेगी एकदम फिट

Trending khabar TV(ब्यूरो) : देशभर  में  मौसम करवटें ले रहा है। हर राज्य में अब ठंड धीरे-धीरे अपनी दस्तक दे रही है। ऐसे में बदलते मौसम में जहां कई बीमारियां पनपने का डर होता है वहीं इस मौसम का सेहत पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है। अगर जरा भी लापरवाही बरती तो यह सेहत के लिए ज्यादा खतरनाक भी साबित हो सकता है। इस मौसम में अगर आपकी सेहत बिगड़ रही है तो आप कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर चुस्त दुरुस्त रह सकते हैं।

कपूर-अजवाइन का धुंआ लें

प्रदूषित हवा होने के कारण घर के अंदर कीटाणुओं का प्रवेश हो जाता है। जिससे हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। और हम कई बिमारियों का सामना करना पड़ता है। इन बिमारीयों से बचने के लिए आप में अजवाइन और कपूर का धुआं लगा सकते हैं। कपूर में एंटीबैक्टीरियल गुण पाये जाते हैं और अजवाइन भी(seasonal flu treatment ) एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है। रोजाना इसका धूंआ घर के वातावरण को शुद्ध बनाने में मदद करता है।

नाक में डालें देसी घी

अगर आपको ठंड के मौसम में सांस लेने में(seasonal flu symptoms) दिक्कत हो रही है तो नाक में शुद्ध देसी घी या फिर प्योर नारियल तेल में कपूर को मिलाकर नाक में डालें। इस बात का ध्यान रखें कि कपूर की मात्रा  अधिक न हो। आप इस तेल को रात में सोने से पहले नाक में डाल सकते हैं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी और सांस लेने में दिक्कत नहीं होगी। आप  आराम से सांस ले सकते हैं।

लिक्विड लेना रहता है फायदेमंद

इस समय पर मौसम अपने बदलाव पर होता है। हर दिन तापमान कम होने से मौसम में ठंडक घुलती जा रही है। ऐसे में आपको इस समय हाइड्रेशन बनाए रखना है क्योंकि पानी की कमी से आप ज्यादा बीमार हो सकते हैं। बदलते मौसम में आप अपनी लिक्विड डाइट में सब्जियों का होम मेड सूप, नॉनवेज सूप पी सकते हैं। जितना हो सके दिन में गर्म पदार्थों का सेवन करें। इसके लिए  हर्बल टी, हल्दी वाला दूध,( sardi khansi ke lie gharelu nuskhe) गर्म पानी या फिर आप ओआरएस (ORS) भी बेस्ट ऑप्शन हैं।

अदरक-अजवाइन की चाय का फायदा

बदलते मौमस में अगर आपको सर्दी-खांसी के(cold and cough,) साथ बुखार महसूस हो रहा है तो तुरंत अदरक और अजवाइन(Home remedies ) वाली चाय बनाकर पी सकते हैं। इससे आपको राहत मिलेगी। अजवाइन से गले का इंफेक्शन भी कम होता है और बुखार(cold and fever) भी कम होता है। वहीं, अदरक खांसी दूर करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए आपको 1 कप पानी में अदरक के टुकड़े और 1 चम्मच अजवाइन डालकर अच्छे से उबालना होगा। इस ड्रिंक को दिन में 2 बार पीने से आपको खांसी-जुकाम में राहत मिलेगी।

नींद पूरी करना जरूरी 

मौसम कोई भी हो,  अगर हमारी नींद पूरी नही होती है तो  होना जरूरी है। जो लोग पर्याप्त घंटों की नींद नहीं लेते हैं, उनको कई बिमारीयां घेर लेती हैं। इम्यूनिटी वीक होने से आप जल्दी बीमारियों के घेरे में आते हैं। इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटों की नींद जरूर लें। इसके अलावा अधिक उम्र के लोगों को हल्दी वाली चाय बनाकर पिला सकते हैं, यह चाय उन्हें अंदर से मजबूती देगी। सीथ ही उनकी हड्डियों और जोड़ों के दर्द को भी कम करेगी।