Health Tips:  500 एमएल गुनगुना पानी पीने से क्या होगा, जानिए हेल्द एक्सपर्ट की राय

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : अगर आप अपनी सेहत (Health tips) को एक दम फिट और बीमारियों से दूर रखना चाहते हैं तो खबर आपके बेहद काम की हो सकती है। इस खबर के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं कि पानी तो हर कोई पीता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह के समय में गुनगुना पानी पीने (Morning water routine) से सेहत को कितने फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं खबर के माध्यम से विस्तार पूर्वक।

क्या कहती है एक्सपर्ट
सुबह शाम तो पानी का सेवन हर कोई करता है। ऐसे में हेल्द एक्सपर्ट बताती हैं कि जिन लोगों को भी पेट से जुड़ी समस्याएं या फिर पाचन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं उन लोगों को सुबह के समय   500 एमएल गुनगुना पानी (500 ml water) सुबह उठकर जरूर पीना चाहिए। बता दें कि गुनगुना पानी (Warm water benefits) पीने से पेट और आंतों की सफाई अच्छे से हो जाती है। ऐसे में अगर आप एक्सरासाइज (Vajrasana) करने के दौरान गुनगुना पिएंगे तो इससे आपकी सेहत को दुगने लाभ मिल सकते हैं। पानी पीना है, ताकि ज्यादा लाभ मिल सके।

गट हेल्थ में होगा सुधार
हेल्द एक्सपर्ट का कहना है कि वज्रासन में बैठकर गुनगुना पानी पीने से आंतों (Gut health) की सफाई होती है। इससे अपच, गैस या एसिडिटी की समस्या को भी दूर किया जा सकता है। इसके अलावा, सुबह गुनगुना पानी पीने से आप वजन कम कर सकते हैं।   

पेट से जुड़ी समस्या होगी कम
सुबह के समय गुनगुना पानी पीने से जुड़ी बीमारी से राहत पा सकते हैं।  गुनगुना पानी पीने से कब्ज (Digestion improvement) की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स पदार्थ को  बाहर निकालने में मदद करता है। सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीने से आंतों की  कार्यक्षमता भी बढ़ रहती है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है, और आप एक हेल्द भरी लाइफ जी सकते हैं। 

गुनगुना पानी से वजन कम कर सकते हैं 
आज के समय में हर कोई मोटापे की (Weight loss tips) समस्या से परेशान रहता है। ऐसे में अगर आप वेट कम करने  के बारे मे सोच रहे हैं तो आप रोजाना सुबह के समय में  कम से कम 1 गिलास गुनगुना पानी पी कर वजन तेजी से कम कर सकते हैं।  इससे बेली  फैट कम करने में भी  मदद मिलती है। आप तेजी से वजन घटाने के लिए सोच रहे हैं तो आप गुनगुने पानी में शहद की चम्मच मिलाकर (Honey with warm water) पानी पी सकते हैं।

गुनगुना पानी पीने का सही तरीका
गुनगुना पानी पाचन की समस्या से लेकर मस्तिष्क की शांति के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।  इसे बनाने के लिए आपको एक गिलास पानी को उबाल कर ठंडा करना होगा। ऐसे में आपको इस बात पर  ध्यान देना होगा कि  आपको पानी गुनगुना ही पीना है। ऐसे  में हेल्द एक्सपर्ट मानते हैं कि आपको पेट (Warm water for acidity) से जुड़ी परेशानी है तो आपको  रात के समय गुनगुने पानी में इस्बगोल की भूसी मिलाकर इस पीना चाहिए।