health tips : सर्दी-जुकाम की छुट्टी कर देगी ये हेल्दी ड्रिंक, जानें बनाने का सही तरीका

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : भारत में टी लवर्स की संख्या में दिनों दिन बढ़ती ही जा रही है। वहीं सर्दी के मौसम में लोगो के दिन की शुरूआत ही चाय की चुसकियों के साथ होती है। इस मौसम खांसी-जुकाम जैसी परेशानी होती ही है। अगर ऐसे में आप अदरक वाली चाय (ginger tea) का सेवन कर रहे हैं तो आपको हम ऐसी दो चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अदरक वाली चाय में डालकर पिएंगे तो इससे आपकी सेहत को दोगुना (natural remedies) फायदा होगा और चुटकियों में खांसी और जुकाम की भी छूट्‌टी हो जाएगी। आइए जानते हैं खबर में।

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अदरक वाली चाय में इन 2 चीजों को मिलाकर करें सेवन 
सर्दियों में अदरक का रस पीने से खांसी, सर्दी जुकाम (अदरक की चाय के फायदे) की समस्या से छूटकारा मिल जाता है।  क्योंकि अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी जैसे गुण शामिल होते है। वहीं तुलसी भी काफी फायदेमंद होती है।  इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों से बचाए रखने में मदद करता है। वहीं आप सर्दी के मौसम में , गुड़ का सेवन भी कर सकते है। गुड़ में  आयरन (चाय के फायदे) भरपूर मात्रा होती है। जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। ऐसे में अगर आप अदरक वाली चाय (Antioxidant and anti inflammatory) में तुलसी और गुड़ मिलाकर पीते हैं तो ये आपकी सेहत को बंपर फायदे देती है। इस चाय को पीने से   शरीर (Health tips) के मजबूती मिलने के साथ ही  श्वसन मार्ग को साफ बना रहता है और ये फेफड़ों को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। अदरक,तुलसी और गुड़ के मिश्रण से बनी चाय पीने से से टॉक्सिन पदार्ध को बाहर निकालने में मददगार होती है। वहीं सर्दी के मौसम में गुड़ का सेवन करने से शरीर में गर्मी बनाएं रखने के काम आता है।   आप चीनी की जगह चाय में गुड़ का यूज कर सकते हैं।  

जिंजर ड्रिंक बनाने कि विधि
हम आपको पावर बूस्टर जिंजर ड्रिंक (अदरक की चाय का कैसे करें सेवन) बनाने की विधि के बारे में बताने जा रहे हैं सर्दियों में पावर बूस्टर जिंजर ड्रिंक बनाने के लिए आपको  1 इंच अदरक के टुकड़े की जरूरत पड़ेगी। आप अदरक को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें। इस रस में थोड़ा सा गुड़ कर टुकड़ा भी मिला लें। वहीं आप इसमें  5 से 10 तुलसी की पत्तियों को पीसकर  इसका रस डाल सकते हैं। वहीं आपकी हेल्दी चाय बनकर तैयार हो जाएगी। आप इस चाय को बड़े स्वाद के साथ पी सकते हैं। अगर आप चाहे तो एक गिलास पानी में अदरक (water gargle) का रस, तुलसी के पत्ते और कुटा हुआ गुड़ मिलाकर इसे पी सकते हैं। इसे पीने से आपके खांसी और जुकाम में तो आराम मिलेगा ही साथ ही ये आपकी सेहत को कई प्रकार के फायदे भी दे जाती है।