Health Tips : जरूरत से ज्यादा सोना भी सेहत को पहुंचा सकता है भारी नुकसान, जानें इसके हानिकारक प्रभाव

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : स्वस्थ रहने के लिए अच्छी और पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। एक्सपर्टस के अनुसार एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। बता दें कि नींद पूरी न होने के कारण कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो(Over Sleeping Side Effects) सकती हैं। लेकिन, वहीं दुसरी और अधिक सोने की वजह से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। आज हम आपको इस खबर के माध्यम से ज्यादा सोने से होनी वाली समस्याओं के बारे में बताने वाले हैं।

हो सकते हैं दिल संबधी रोग

आज के समय में लोग रात भर जागते रहते हैं और दिन तक सोते रहते हैं, मगर ऐसा करना सेहत के लिहाज से सही नहीं होता है। ऐसे में आपको बता दें कि ज्यादा देर तक सोने (Side Effects Of Oversleeping In Hindi) से महिलाओं में हृदय रोग होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। एक रिसर्च के अनुसार अगर महिलाएं 9 से 11 घंटे सोती हैं, उनमें 38% तक हार्ट की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

 मोटापे की प्रॉब्लम

इसके अलावा जो लोग नॉर्मल स्लीप टाइम से ज्यादा देर तक सोते हैं, उनका शरीर अपने आप ही यह संकेत देने लगता है कि वह स्वस्थ नहीं है। उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है। अक्सर जो लोग ज्यादा सोते हैं वो वजन के चलते परेशान रहते हैं। एक रिपोर्ट के (jyada sone ke nuksan)अनुसार जो लोग 7 घंटे सोते हैं, वे मोटापे के शिकार जल्दी नहीं होते क्योंकि इन लोगों को पर्याप्त भोजन और शारीरिक गतिविधि का समय मिलता है।

सिरदर्द की समस्या

सिरदर्द ज्यादा सोने वालों की सबसे कॉमन प्रॉब्लम है। खासकर ऐसे लोग जो अपनी नींद को(side effects of sleeping too much)रात के बजाए दिन के समय पूरा करते हैं, उन्हें हमेशा सिरदर्द की परेशानी बनी रहती है। ये प्रॉब्लम इसलिए होती है, क्योंकि गलत समय की नींद हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करती है।