health tips : शराब छोड़ने के जान लें जबरदस्त फायदें, दोबारा शराब छूने का नाम भी नहीं लेंगे

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : शराब की एक बूंद भी सेहत  पर खतरनाक असर डालती है। फिर भी इसका सेवन लोग करते हैं। हेल्द एक्सपर्ट का मानना हैं कि शराब पीने से किडनी और लिवर डेमेज होता है। जिसका असर  शराब पीने वालों की सेहत पर देखने को मिल जाता है। वहीं उनका यह भी मानना होता हैं कि अगर कोई इंसान शराब पीना छोड़ (How to Stop Drinking) देता हैं तो इसके उनकी सेहत को कई तगड़े फायदे भी मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कि शराब का त्याग करने से सेहत को कौन-कौन से लाभ मिल सकते हैं। 

लिवर डेमेज होने से बचेगा
बता दें कि शराब का सीधा असर लिवर पर अटैक करता है। ऐसे में अगर आप 30 दिनों तक शराब पीना बंद (what happen when you stop drinking) कर देते हैं तो आप अपने लिवर को डेमेज होने से बचा सकते हैं।  वहीं लिवर (Alcohol side effects on liver) आपको शरीर में  लगभग 500 कामों में योगदान करता है। 

हार्ट हेल्द में होगा सुधार
एक्सपर्ट की राय अनुसार 30 दिनों तक शराब छोड़ने का सीधा असर आपकी हार्ट हेल्थ में भी सुधार लाता है। ऐसे में अगर आप हद से ज्यादा शराब का सेवन करते हैं तो इससे , अल्कोहल का मेटाबॉलिज्म लिवर के साथ-साथ डिहाइड्रोजनेज नामक एंजाइम आपकी सेहत पर हावी होने लगते हैं। वहीं अगर आप कम मात्रा में शराब का सेवन करते  हैंतो भी ये आपकी सेहत (alcohol side effects on body) के लिए खतरनाक हो सकता है। 

वेट कर सकेंगे कम 
बता दें बेहद ज्यादा मात्रा में शराब पीने से वजन बढ़ने लगता है। और बढ़ता वजन सेहत को कई नुकसान भी देता है। ऐसे में अगर आप 30 दिनों ( दिन तक शराब छोड़ने पर क्या होता है) तक इसका पीना बंद कर देते है तो आप वजन कम कर सकते हैं। इसे छोड़ने से पेट की बढ़ी हुई बेकार की चर्बी को भी कम कर सकते हैं। वजन कम करने के साथ ही  ट्राइग्लिसराइड्स में सुधार आने लगता है। शराब बंद करने से आप एक हेल्दफुल लाइफ जी सकते हैं।

बेहतर बनेगी नींद 
alcohol side effects on body,  ( alcohol  side effe cts on sleep   ) को प्रभावित करने लगती है। वहीं कई लोग तो ऐसे भी है जो शराब पीने के तुरंत बाद ही सो जाते हैं। शराब पीने के पहले चरण में वह गहरी नींद में होते है। लेकिन दूसरे चरण में नींद बार-बार टूटती है। ऐसे में आप अगली सुबह खुद को अधिक थका हुआ महसूस करने लगते हैं। वहीं आपको हैगओवर की समस्या भी हो सकती है। 

नहीं होंगे बीमारी के शिकार 
ऐसे में 30 दिनों (30 दिन तक शराब न पीने से क्या होता है) तक शराब छोड़ने पर आप खुद को कई तरह की बीमारियों से बचा कर रख सकते हैं। बता दें कि ज्यादा शराब पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है जिससे आप बार-बार बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं। खासकर संक्रामक बीमारियां आपको जल्दी पकड़ लेती हैं। ज्यादा शराब साइटोकिन बनने में रुकावट डालती है। वहीं, साइटोकिन ही शरीर की इंफेक्शन से लड़ने की ताकत में अहम भूमिका निभाते हैं।