Health tips : खाने में ऐसे शामिल करें मूंग दाल, तेजी से होगा वेट लॉस

Trending Khabar TV (ब्यूरो)  : आज की इस बीजी लाइफ में लोगो ने अपनी हेल्थ पर तो मानो ध्यान देना जैसे छोड़ ही दिया है। जिसकी वजह से लोगों का वजन भी तेजी से बढ़ जाता है। ऐसे में लोगों के लिए  कई परेशानियां खड़ी हो जाती है। बढंते वेट की वजह से उनके शरीर को कई बीमारियां भी घेर लेती हैं। ऐसे में हम आपको मूंग दाल के खाने के फायदे (moong dal good for weight loss)बताने जा रहे हैं जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर वजन को और भी तेजी से कम (Weight Loss)कर सकते हैं।

 ऐसे बनाएं मूंग दाल का चीला

एक्सपर्ट  का कहना है कि वेट लॉस करने वाले लोग अपने ब्रेकफास्ट में मूंग (kese bnaye moog daal ka chila)दाल का चीला शामिल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए दाल को पानी में रात भर के लिए भिगोकर रख दें। इसके बाद सुबह इस दाल को  ग्राइंड करके पेस्ट एक  बना लें। आप चाहें तो इसमें कुछ सब्जियों को भी मिला  सकते हैं। इस चीले को आप तवे पर आसानी से बना  सकते हैं।

फाइबर से भरपूर स्प्राउ्ट्स

स्प्राउट्स खाना भी  सेहत के लिए काफी  फायदेंमद(Weight Loss krne me karta hai madat) और हेल्दी माना जाता है। रोजा सुबह आप मूंग दाल के स्प्राउट्स को  भी  अपने खाने में शामिल कर  सकते हैं। फाइबर से भरपूर स्प्राउट्स खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और भरपूर मात्रा में आपके शरीर को पोषण  मिलता रहेगा। इससे वेट लॉस करने में आपको काफी आसानी होगी। 

मूंग दाल का सूप 

इसके अलावा, आप मूंग दाल की खिचड़ी(moong daal ki khicdi) भी खा सकते हैं।  मूंग दाल की खिचड़ी  विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती है, जिसे पचाना बहुत आसान होता है। अगर आप भी  वेट लॉस कर रहे हैं तो मूंग दाल की खिचड़ी को अपनी डाइट में  जरूर शामिल करें। इसके अलावा, आप सूप भी पी सकते हैं। इससे भी वेट लॉस में फायदा मिलता है।