health tips : सर्दियों में गुड़ में मिलाकर खाएं सिर्फ ये एक चीज, सेहत को मिलेंगे ढेर सारे लाभ

Trending khabar TV (ब्यूरो) : सर्दियों के मौसम में सेहत को हेल्दी और चुस्त रखना किसी टेडी खीर से कम नहीं हैं।   अक्सर इस मौसम  में खांसी-जुकाम होना आम बात है। इतना ही  नहीं इस मौसम में सर्दी जुकाम के साथ ही और बीमारी भी शरीर को अपने (लौंग और गुड़ का इस्तेमाल कब करें)कब्जे में कर लेती है। ऐसे में अगर हो सके तो लोगो को अपने खान-पान पर ध्यान देना बेहद जरूरी होता है। अगर आप भी ऐसी बीमारी का शिकार होने से बचना चाहते हैं तो हम आपको गुड़ और लौंग के फायदों  के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन कर के आप भी सेहत को हेल्दफुल बना सकेंगे। आइए जानते हैं विस्तार से। 
  ये भी पढ़ें-  Geyser Tips : सर्दी में कर रहे हैं गीजर का यूज तो रखें इन बातों का ध्यान, वरना हो सकता है खतरनाक विस्फोट

लौंग और गुड़ क्यों है फायदेमंद

एक्सपर्ट्स के अनुसार सर्दी के मौसम में हर किसी का  खानपान बेहतर होना चाहिए। ऐसे में हम आपको गुड़ और लौंग (cloves with jaggery benefits)से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं सर्दी में गुड़ को सेवन करने से ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसे खाने से खून भी साफ होता है। गुड़ खाने से शरीर को इंस्टैंट एनर्जी मिलती है। जबकि लौंग इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसे खाने से सांस की बीमारियां भी दूर रहती हैं। लौंग दांत दर्द में फायदेमंद होता है।

गुड़ खाने के क्या-क्या फायदे

गुड़ के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाये जाते हैं जो सर्दी और खांसी से (गुड़ खाने के फायदे)राहत दिलाते हैं। गुड़ पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं। इसमें फाइबर और मिनरल्स होते हैं। गुड़ खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है इसलिए इसे  एनर्जी बूस्टर भी कहा जाता है।  वहीं गुड़ में कार्बोहाइड्रेट्स और ग्लूकोज के गुण  भी पाए जातें है।  

गुड़ का सेवन (What diseases can cloves jaggery cure) विटामिन बी की कमी को भी पूरा करता है। गुड़ में  मिनरल्स जैसे कि आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो शरीर की हेल्द के लिए बेहद जरूरी  माने जाते हैं।  गुड़ का एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो  त्वचा और बालों की सेहत के लिए काफी कामगार होते हैं। अगर आप गुड़ का सेवन  करते हैं तो ये  त्वचा और बालों चमकदार बनाता है। गुड़ में ट्रिप्टोफैन होता है, जो मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने के साथ तनाव भगाता है।

लौंग में गुड़ मिलाकर (Benefits of eating jaggery)खाने से सर्दियों के मौसम में शरीर को बीमारियों से बचने में मदद मिलती है. इससे डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होता है। इन दोनों का मिश्रण सर्दी-खांसी को भी दूर रखते हैं और सेहत को एक दम फिट रखते हैं। आइए हम आपको अब लौंग से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं। 

सर्दियों लौंग खाने से होने वाले फायदे

लौंग में पाए जाने वाले फाइबर और मिनरल्स होते हैं पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करते हैं। लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सर्दी और खांसी को दूर रखते हैं।

लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो  दर्द से छुटकारा (Benefits of cloves)दिलाते में मदद करते  हैं। साथ ही   एंटी-ऑक्सीडेंट मानसिक सेहत को भी  दुरुस्त रखते हैं। विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। और सर्दी में होने वाली बीमारी से बचाव करते हैं।   

लौंग खाने से मुंह में बदबू  नहीं आती । ये त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही अगर (गुड़ और लौंग खाने से क्या होता है)आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप लौंग के सेवन से वजन भी कम कर सकते हैं।  सर्दियों में गुड़ और लौंग मिलाकर खाने से सर्दी और खांसी से राहत मिलती है । और पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है।  

 
गुड़ और लौंग (लौंग सर्दियों में क्यों खाएं)मिलाकर खाने से मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। मुंह की बदबू को दूर करता है। त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है। वजन कम करने में मदद करता है। ब्लड शुगर लेवल भी  कंट्रोल में रहेगा।