health tips : ज्यादा कॉफी पीना से सेहत को हो सकते है खतरनाक नुकसान, एक्सपर्ट से जानें राय

Trending khabar TV (ब्यूरो) : भारत देश में चाय-कॉफी का खूब चलन हैं। ये जानकारी खास कर उन महिलाओं  (side effects of coffee in females) के लिए जो एक दिन में 4 से 5 कप कॉफी का सेवन कर जाती है। बात दें कि जरूरत से ज्यादा पी गई कॉफी सेहत के लिए बेहद नुकसान दायक होती है। आज हम आपको कॉफी पीने का सही तरीका बताने जा रहे हैं जिससे आप कॉफी का स्वाद भी चख लेंगे और आपकी सेहत को भी कोई नुकसान नहीं होगा। आइए जानते हैं खबर के माध्यम से पूरी डिटेल।

महिलाओं के लिए ज्यादा चाय-कॉफी पीने के नुकसान- 
बता दें कि कॉफी में कैफीन की मात्रा बेहद होती है ऐसे में आप अगर दिन में 2 से ज्यादा  कप चाय या कॉफी (negative effects of coffee) का लेते हैं तो इससे आपको यूरिन इंफेक्शन हो सकता है।  ज्यादा कैफीन शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स को नुकसान करने लगता है। इसके कारण आपको यीस्ट और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा हो सकता है।

पीरियड्स में परेशानी बढ़ना
पीरियड्स के दौरान जरूरत से ज्यादा कैफीन लेने से पीरियड्स में देरी, फ्लो बढ़ना या पीरियड्स में ज्यादा दर्द होने जैसी परेशानियां (positive and negative effects of coffee) हो सकती हैं। वहीं आपको इस दौरान एक कप कॉफी या चाय लेने से आपकी सेहत को काफी राहत मिल सकती है।  

यूरिन रुक रुककर आना
शरीर में कैफीन की मात्रा ज्यादा बढ़ने से आपको (coffee side effects on skin) इंफेक्शन भी हो सकता है। जिसे ब्लैडर इंफेक्शन भी कहा जाता है, इस दौरान आपको यूरिन रुक रुककर आने की परेशानी होने लगती है। जिसमें किसी महिला के लिए यूरिन रोक कर रख पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आपको खतरनाक परेशानी का सामना भी करना पड़ सकता है। 

एक्ने ब्रेकआउट की समस्या 
ज्यादा कॉफी पीने से आपकी बॉडी में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ने लगते हैं और साथ ही  एक्ने ब्रेकआउट (negative effects of coffee on the brain) की समस्या पैदा हो सकती है।  ज्यादा कैफिन लेने से  बॉडी में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ाकर आपका स्ट्रेस लेवल बढ़ाने का कारण बन सकता है। इसके कारण आपको एक्ने ब्रेकआउट से जूझना पड़ सकता है।  

एंग्जाइटी और स्ट्रेस बढ़ना 
अगर आप कम मात्रा में कैफीन ले रहे हैं, तो यह आपको एक्टिव (side effects of coffee in females skin) रखने में मदद कर सकती है। लेकिन वहीं अधिक मात्रा में इसका सेवन करना काफी नुकसानदायक भी हो सकती है। इससे आपको नींद न आना या आराम करने में परेशानी होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इस कारण आपको एंग्जाइटी और स्ट्रेस भी हो सकता है। 

पेट से जुड़ी समस्याएं
ज्यादा मात्रा में ली गई चाय या कॉफी आपकी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होता है। अधिक चाय और कॉफी से बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसके कारण आपको पेट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती है  जैसे कि एसिडिटी का बनना वहीं आपको पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है। ज्यादा  कॉफी पीने से (skin,too much caffeine symptoms) अपच और कब्ज हो सकता है। इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पियें और चाय-कॉफी का सेवन कम करें। 

डायरिया का खतरा
दिन में कई बार चाय-कॉफी का सेवन डायरिया के खतरे को  बढ़ सकता है।  ऐसे में शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है। इसके कारण ऐसे में वजाइना में इरिटेशन और ड्राईनेस की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में हेल्द एक्सपर्ट का कहना है कि नियमित रूप से पी गई चाय या कॉफी (बहुत ज्यादा कॉफी पीने से क्या होता है) से सेहत को कम नुकसान होता हैं वहीं आपको पता होना चाहिए की एक दिन में कितनी कप कॉफी का सेवन सेहत के लिए सही माना जाता है। 

एक दिन में कितनी कॉफी का कर सकते हैं सेवन
एक्सपर्ट की राय अनुसार आप एक दिन में  2 कप चाय या कॉफी (कॉफी कब नहीं पीना चाहिए) का सेवन  कर सकते हैं। इससे अधिक मात्रा में पी गई चाय या कॉफी सेहत को बिगाड़ सकती है। वहीं अगर आप खााली पेट भी इसका सेवन कर रहे हैं तो ये भी आपकी सेहत को बेहद नुकसान दे सकता है। यह डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है और पेट को नुकसान कर सकता है। अगर हो सके तो आप इसका सेवन कम करे दें ऐसे में आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा।