health tips : एक कप ब्लैक कॉफी पीने से सेहत को मिलेंगे बेमिसाल  फायदे, जानें एक्सपर्ट की राय

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : चाय- कॉफी (black coffe ke fayede) का नाम सुनते ही लोगों के चेहरे पर मुस्कान दिखने लगती है। वहीं भारतीय देश में बेहद से लोगों की शुरूआत ही चाय- कॉफी से होती है।  बता दें कि कॉफी पीने से सेहत को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं कॉफी पीने से शरीर एनर्जेटिक बना रहता है। ऐसे में हम आपको बतान जा रहे हैं कि दूध-चीनी वाली चाय और कॉफी पीने से आपके लिए ब्लैक कॉफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। आइए जानते हैं कि ब्लैक कॉफी से सेहत (black coffe ke benifites) को क्या लाभ मिलते हैं।

मूड में सुधार
ब्लैक कॉफी आपको एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे पहुंचाती है  ऐसे में ब्लैक कॉफी शरीर में हैपी हार्मोन कहे जाने वाले डोपामाइन और नॉरपेनेफ़्रिन हार्मोन के स्राव को उत्तेजित कर सकती है। रोजाना एक कप कॉफी पीने से आप पूरा दिन तरोताजा महसूस करेंगे। एक कप ब्लैक कॉफी पीने से मुड (improve mood) में भी सुधार होता है।

घटाती है डायबिटीज का रिस्क
टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आप एक कप ब्लैक कॉफी (black coffee pine fayede) का सेवन कर इसे कम कर सकते हैं वहीं आप शुगर लेवल को भी कंट्रोल कर सकते हैं।

हृदय के स्वास्थ्य में सुधार
ब्लैक कॉफ़ी हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम (black coffee pine ke nuksaan) को भी कम करने में मददगार साबित होती है। ये शरीर की सूजन को कम करती है। हेल्द एक्सपर्ट हार्ट डीसीज लोगों को रोजाना एक कप कॉफी पीने की सलाह देते हैं।

मेंटल हेल्थ
ब्लैक कॉफी आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर करने के साथ ही तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है जिससे अल्जाइमर और पार्किंसंस का जोखिम कम हो सकता है। लेकिन हेल्थ के लिहाज से साधारण दूध-चीनी वाली चाय (milk-sugar tea side effect) और कॉफी की जगह ब्लैक कॉफी पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

वजन कम करने में मददगार 

ग्रीन टी (green tea pine ke fayede) वजन कम करने के लिए जानी जाती है। वहीं ब्लैक कॉफी में कैलोरी कम होने के कारण आप इसके एक कप सेवन से वजन कम कर सकते हैं।  यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है जिससे आपके शरीर को एक्स्ट्रा फैट घटाने में मदद मिलती है और आपका वजन (helpful in reducing weight) काबू में रहता है।

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
ब्लैक कॉफी स्किन की हेल्थ को इंप्रूव करने में भी मदद कर सकती हैं। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स के गुण होते हैं जो शरीर और स्किन के लिए हानिकारक ऑक्सीडेटिव तनाव को बहार निकालने में मदद करते हैं। इसे पीने से त्वचा के स्वास्थ्य (coffee ke fayede) में सुधार होता हैं साथ ही त्वचा चमतकार बनी रहती है। 

पाचन में सुधार
सुबह के समय में ब्लैक कॉफी से पाचन संबंभी समस्यों  को कम किया जा सकता है। इसे पीने कब्ज (black coffe ka kb kre sevan) की समस्या को भी खत्म किया जा सकता है। वहीं ये  आपके पेट से केमिकल्स और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करती है।