Health Tips : खाने के तुरंत बाद भूलकर भी न करें पानी का सेवन, वरना सेहत को होगा भारी नुकसान

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : ऐसा माना जाता है कि खाना खाते वक्त या फिर खाना खाने के बाद तुरंत पानी पी लेने से आपका पाचन खराब हो सकता है। कई आयुर्वेदिक (Water After Meals) एक्सपर्ट्स का यह भी मानना है कि खाना खाने के कम से कम आधे घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए। हालांकि, कई बार आप प्यास को कंट्रोल कर पानी नहीं भी पीते हैं, लेकिन इससे चक्कर में 2-3 घंटे बाद आपको पानी की याद आती है। इसकी वजग से आप डीहाइड्रेटेड हो सकते हैं और आपको कई तरीके की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। 

डायबिटीज के मरीजों को भूलकर भी नहीं करनी चाहिए ये गलतियां

हाल ही में प्राप्त हुई जानकारी के मुताबिक आपको खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। ऐसे करने से आपका पाचन खराब हो जाता है। इससे आपको बार-बार भूख लगने (Water After Foods Benefits) लग जाती है, ओवरईटिंग शुरू होती है, जो वजन बढ़ा सकती है। इसकी वजह से आपके पेट में सूजन और ऐंठन भी हो सकती है। इसके साथ ही में इंसुलिन का स्पाइक होने का खतरा भी रहता है, जो ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकता है। डायबिटीज के मरीजों को तो इसे गलती से भी नहीं करना चाहिए।

खाने से 30 मिनट पहले पानी पीना फायदेमंद

आपको बता दें कि आप खाने से 30 मिनट पहले पानी का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपकी सेहत को कई नुकसान नहीं होता है। ऐसा करने से वजन कम करने (When to drink water after meal) में भी मदद मिल सकती है। अगर आप खाना खाने से पहले आधे घंटे पानी पीते हैं, तो इसकी वजह से आपके शरीर में म्यूकस और गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में मदद करता है, जिससे भोजन पचाने में आसानी होती है। इस तरह आप कम कैलोरी लेते हैं।

करना पड़ सकता है इन परेशानियों का सामना 

आपको बता दें कि जो लोग खाना खाने से पहले अगर आप पानी का सेवन करते हैं तो आपको इससे काफी नुकसान हो सकता है। इसकी मदद से आपको अन्य लोगों की तुलना (Drinking water after meals cause) में तेजी से वजन कम करते हैं। ऐसे में अगर आप ठंडा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है किंतु अगर आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो यह पेट के एसिड को पतला कर सकता है और प्रोटीन और अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को पचाने में कठिनाई कर सकता है। इसलिए, पानी पीने का समय और मात्रा बहुत जरूरी है।