Health Tips :  भूलकर भी न करें डायबिटीज में इन फूड्स का सेवन , सेहत के लिए बन सकती हैं जहर

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : डायबिटीज की बीमारी लोगों में बढ़ती ही जा रही है।खासकर डायबिटीज में ब्लड शुगर का बढ़ना सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। डायबिटीज के मरीजों का सेहत के लिए और भी ज्यादा ध्यान (Diabetes patients should avoid these)रखना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर आप डायबिटीज के पेशेंट्स है तो आपको कुछ चीजों से परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं किन डायबीटीज पेशेंट्स को किन चीजों से परहेज करना चाहिए।

इन चीजों से करें परहेज 

एक्सपर्टस के अनुसार, ब्लड प्रेशर वाले लोगों को सफेद नमक, सफेद मैदा, सफेद चीनी खाने से परहेज करना चाहिए। ऐसे में सफेद नमक की जगह लोग सेंधा नमक, काला नमक, मैदा की जगह आटा, चीनी की जगह गुड़ का सेवन करना सेहत के लिए (diabetes and BP patients)फायदेमंद होता है।खासकर अब ठंड के समय में तो सेहत का और भी ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है।

गाजर का सेवन है बेहद फायदेमंद

सर्दियों में हार्ट की ब्लड वेसेल्स सिकुड़ जाती हैं। जिस वजह से ब्लड का फ्लो कम हो जाता है। ऐसे में शरीर को गर्म रखने के लिए भोजन को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए। ठंड से बचाने वाले कपड़ों का इस्तेमाल करना चाहिए।अगर आप चाहे तो(diabetes and BP patients) ठंड के मौसम में गाजर को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह एक बेहद पसंदीदा खाद्य पदार्थ है।यह डायबिटीज रोगियों के लिए भी अत्यंत लाभकारी है।  

आंवले के सेवन के फायदे

सर्दियों में गाजर का सेवन फायदेमंद हो सकता है। गाजर में फाइबर भरपूर पाया जाता है जो खून में शुगर के प्रवाह को नियंत्रित करता रहता है। गाजर का सेवन करने से पाचन कंट्रोल में रहता है और ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है।इसके (diabetes patients ko kya ni khana chiye)अलावा आप डाइट में आंवले को शामिल कर सकता है।आंवला जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करता है और यह विटामिन सी से भरपूर होता है। इसका सेवन सर्दियों में सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।,