Health Tips : रोजाना नींबू के छिलकों का सेवन करने से होंगे जबरदस्त लाभ, जानिये क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स
Trending khabar TV(ब्यूरो) : नींबू के छिलकों में भरपूर मात्रा के अंदर पोषक तत्व पाएं जाते हैं। नींबू के छिलकों का सेवन करने से आपको कई तरीके की बीमारियों से निजात मिलती है। इसका नियमित रूप से सेवन करना आपको काफी लाभ होता है। नींबू के छिलकों का सेवन करने से आपको (lemon peel benefits in hindi) वेट लॉस करने में मदद मिलती है। इसके अलावा भी आपको कई तरीके के लाभ हो सकते हैं। लेकिन शर्त है कि आप नींबू के छिलको का सही तरीके से सेवन करें। आइए विस्तार से जानते हैं इस बारे में।
कैंसर को रोकने में करते हैं मदद
नींबू के छिलकों में आपको कई तरीके के पोषक तत्वों पाएं जाते हैं। नींबू के छिलकों का सेवन करने से आपको कई तरीके की बीमारियों से निजात मिलता है। आपको बता दें कि नींबू में जितना विटामिन-सी होता है, उतना किसी और चीज में नहीं पाया जाता। नींबू के (lemon peel benefits) छिलकों में आपको फाइबर, कैल्शियम और पोटैशियम मिल जाता है। जोकि आपकी सेहत के लिए बेहद ही लाभकारी साबित हो सकता है। इसके साथ ही में इन छिलके के अंदर फ्लेवोनोइड्स और लिमोनीन जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं। जोकि आपके शरीर में कैंसर को रोकने के अंदर मदद करते हैं।
सर्दियों में नींबू के छिलकों का सेवन करने के लाभ
नींबू के छिलकों के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। जोकि हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है। नींबू में पाये जाने वाला विटामिन-सी (Lemon Peel for health) आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में और वायरस को दूर रखने में आपकी मदद करता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आपको अपने आहार में, खासकर सर्दी और फ्लू के मौसम में नींबू के छिलकों का सेवन करना चाहिए।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद
नींबू का सेवन करना आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी रहता है। नींबू के छिलकों में मौजूद फाइबर, पोटेशियम और फ्लेवोनोइड हार्ट हेल्थ को बढ़ावा (इन लोगों के लिए किसी वरदान से कम नहीं नींबू के छिलके) देने में आपकी काफी मदद करता है। फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में आपकी सहायता करते हैं। वहीं दुसरी ओर पोटेशियम से ब्लड प्रेशर सही रहता है। वहीं नींबू के छिलकों में मौजूद फ्लेवोनोइड सूजन को कम करने में आपकी सहायता करता है।
स्किन को टाइट और यंगर लुकिंग देने में मददगार
नींबू के छिलके विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो त्वचा के रोगों को कम करते हैं। विटामिन-सी कोलेजन उत्पादन में मदद करता है, जो (What are the side effects of lemon peels) स्किन को टाइट और यंगर लुकिंग बनाए रखता है। नींबू के छिलकों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन सेल्स को सूरज की हानिकारक किरणों और प्रदूषण से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं।
फैट बर्निंग में लाभदायक
नींबू के छिलकों के अंदर कई तरह के पोषक तत्व पाएं जाते हैं। वहीं नींबू के छिलकों के अंदर पेक्टिन नाम का तत्व पाया जाता है, जोकि एक प्रकार का फाइबर होता है (What are the benifits of lemon peels) ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में आपकी सहायता करता है। नींबू के छिलकों में मौजूद फाइबर आपके पाचन को धीमा करने में आपकी सहायता करता है। जिसकी वजह से ज्यादा खाने की इच्छा कम हो जाती है। इसके अलावा, नींबू के छिलकों में मौजूद लिमोनीन से फैट बर्निंग में मदद मिलती है।