Health Tips : डेली करें इस सब्जी का सेवन, सेहत को होंगे अनगिनत लाभ
Trending Khabar TV (ब्यूरो) : करेला भले ही स्वाद में कड़वा हो लेकिन इसका सेवन करना आपके लिए फायदेमंद है। इसे खाने से खून साफ होता है, कैंसर का रिस्क कम होता है। इतना ही नहीं पेट की हर समस्याओं (Karela ke Fayde) का खतरा भी कम होता है। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स करेला खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में अगर आप रोजाना करेले का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई तरीके के लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इससे होने वाले लाभ के बारे में।
करेले की सब्जी का सेवन करने से होगा लाभ
आपको बता दें कि करेले की सब्जी की सबसे खास बात तो ये हैं कि इसमें केलौरी की मात्रा न के बराबर होती है। केलौरी की मात्रा कम होने की वजह से ये सेहत को कई तरीके के फायदे पंहुचाती है। साथ ही मे इससे आपकी पेट से जुड़ी परेशानियां दूर हो जाती हैं। वहीं अगर आप करेले की (Karela Juice Benefits) सब्जी खा खा के बोर हो चुके हैं, तो आप इसका सूप बनाकर भी पी सकते हैं। सूप को और स्वादिष्ट बनाने के लिये इसके अंदर आप टमाटर को भी मिला सकते हैं। करेले के रस में अगर नींबू के रस मिला के पीते हैं, तो पेट से जुड़ी दिक्क़ते दूर हो जाती हैं। साथ ही पेट की चर्बी भी कम हो जाती है।
करेले का पाउडर का इस तरीके से करें सेवन
करेले के पाउडर भी स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा लाभदायक होता है। आपको करेले के पाउडर को दूध या पानी मिक्स करके पी सकते हैं। ऐसे करने से आपका वजन भी कम होता है। साथ ही में करेले की सब्जी बना के रोजाना रोटी या चावल के साथ खाने से आपको कई तरीके के लाभ मिलते है। वहीं (Bitter Gourd Benefits) अगर आप कच्चा करेला डाइट के अंदर शामिल करते हैं तो इससे आपके स्वस्थ को काफी लाभ होने की उम्मीद बन रही है। सेहत के लिए करेला अच्छा होता है, साथ ही इसमें केलोरी की मात्रा भरपूर होती है।
डेली करेले के जूस का सेवन करने से भी होगा लाभ
आपको बता दें कि सुबह के समय करेले के जूस का सेवन करने से आपको कई तरीके के लाभ हो सकते हैं। आपको बता दें कि करेले का सेवन करने से आपके शरीर में मेटाबायोलीज्म (करेला के फायदे) मजबूत होता जाता है, इसलिए साथ ही में इसके सेवन से आपको डाइट में करेले के जूस को जरूर से शामिल करना चाहिए। वहीं करेले को डाइट में शामिल करने से आपको कई तरीके के लाभ हो सकते हैं। ये आपकी सेहत से जुड़ी प्रोब्लेम्स को ये दूर करते हैं और स्किन के लिए भी अच्छे माने जाते हैं।