Health Benefits : दूध को सुपरड्रिंक बना देती हैं ये चीजें, अंग-अंग में भर जाएगी ताकत

Trending Khabar TV (ब्यूरो) : दूध में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और हेल्दी फैट जैसे जरूरी मल्टी न्यूट्रिएंट्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं। खासकर सर्दियों के मौसम में शरीर को तंदरूस्त रखने के लिए और सेहत दुरुस्त रखने के(Haldi Doodh Benefits) लिए कई पोषक तत्वों और खनिजों की जरूरत होती है। आइए खबर के माध्यम से जानते हैं कि दुध में किन चीजों को मिलाकर पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में खबर के माध्यम से।

दूध में मिलाएं हल्दी और केसर 

आप जानते हैं कि दूध में कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन और ऊर्जा होती है, जिससे हमारा शरीर फूर्तिला रहता हैं। लेकिन आपको बता दें कि कुछ चीज ऐसी है, जिनको दूध में मिलाकर पीने से हमारे शरीर को अधिक लाभ मिलता है। हल्दी और केसर तो सेहत के लिए पहले ही फायदेमंद है। इसमें(strong bones and weakness) एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ जोड़ों के दर्द को कम करते हैं। अगर आप दुध में हल्दी और केसर मिलाकर पीते हैं तो ये सेहत के लिए और भी फायदेमंद है।

दूध में ड्राई फ्रूट्स 

इसके अलावा अगर आप चाहे तो दूध में ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, खजूर, अंजीर, खारक डालकर पी सकते हैं ये भी सेहत के लिए बेस्ट रहेगा। इसका नियमित सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत और कमजोरी दूर होती है।  इसके साथ ही आप दूध में अलसी के बीज, काली मिर्च, अदरक, शहद भी मिलाकर(include these things in milk and drink) पी सकते हैं, इसके नियमित सेवन से मोटापा तो दूर होगा ही और आपकी त्वचा पर निखार आएगा।

दूध क्यों है फायदेमंद

बाहरी ड्रिंक्स की जगह दूध का सेवन करने से आपकी सेहत को ज्यादा फायदा होगा। दूध पीना आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है। दुध के नियमित सेवन से तनाव और चिंता तो दुर होती ही है और साथ ही बालों और त्वचा के लिए यह किसी वरदान से काम नहीं है। (Haldi Doodh Health Benefits)दूध में पाएं जाने वाले विटामिन और मिनरल्स हमारे शरीर के लिए पोषक तत्व का काम करते हैं। इस लिए दुध को आहार में जरूर शामिल करना चाहिए।