सुबह 1 कप Coffee पीने के जान लें फायदे, रिपार्ट  में हुआ खुलासा

Trending khabar TV (ब्यूरो) :  सर्दी के मौसम में अधिकतर लोगों की दिन की शुरूआत चाय या कॉफी से ही शुरू होती है। कॉफी एक हेल्दी ड्रिंक है। सुबह की  कॉफी पीने से सेहत को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं। वहीं  कुछ लोगो का यह भी मानना है कि कॉफी से वजन भी कम किया जा सकता है। लेकिन वहीं कुछ लोगो को इसके बारे में बेहद कम जानकारी हैं कि कॉफी पीने से दिल(Heart disease) की बीमारी के खतरे को भी कम किया जा सकता है। इससे कार्डियो की बीमारी भी दूर रहती है। आइए जानते हैं कि कॉफी आपकी सेहत को कौन-कौन से लाभ देती है। 

क्या बताती है रिपोर्ट

बता दें कि कॉफी के अपने-अपने फायदे और नुकसान है। कुछ लोग इसे किसी भी टाइम पी  लेते हैं। वहीं, जो दिन में किसी और समय कॉफी पीते हैं या अधिक पीते हैं, उनमें अलग-अलग प्रकार की समस्याएं पाई गई हैं। जो लोग सुबह के समय कॉफी पीते थे, उनमें हृदय रोगों का (Cardio problems)जोखिम कम होता है। कॉफी आपके स्ट्रेस को कम करती है। सुबह की कॉफी आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। 

क्या कहती हैं एक्सपर्ट

जानकारी के अनुसार इंडियन इंस्टिट्यूट ऑफ पब्लिक हेल्थ गांधीनगर ने पुरानी बीमारियों पर रिसर्च की थी, जिसमें यह बताया गया है कि सुबह के समय कॉफी पीने से मृत्युदर भी कम होती है। वहीं, जो लोग दिन के समय या एक दिन में 1 कप से ज्यादा कॉफी पीते हैं, उनकी हार्ट डिजीज से मौत ज्यादा होती है। डॉक्टर कोमल शाह, जो कि लाइफस्टाइल डिजीज एक्सपर्ट हैं, बताती हैं कि दिन के समय ज्यादा कॉफी पीने से नींद का पैटर्न भी बिगड़ता है। नींद (Right time to drink coffee)की गुणवत्ता खराब होने से हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं, जिसमें हार्ट डिजीज, कार्डियो प्रॉब्लम्स और किडनी-लिवर डिजीज हो सकते हैं।

Black Coffee Benefits

हेल्द एक्सपर्ट का मानना हैं  कि कॉफी पीने से हार्ट की बीमारी कम की जा सकती है। इसे पीने से हार्ट और कार्डियो प्रॉब्लम्स को कम किया जा सकता है। कॉफी के सेवन से सेहत को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं। वहीं कुछ लोग कॉफी का सेवन वजन कम करने के लिए भी करते हैं।

सुबह कॉफी पीने से होने वाले फायदे 

सुबह(Benefits of drinking coffee in the morning) कॉफी पीने वालों को सलाह दी जाती हैं कि वे इसे सिंपल मॉर्निंग रूटीन की तरह ब्रेकफास्ट के साथ ही लें। लेकिन तब, जब हम सही समय पर इस ड्रिंक का सेवन करते हैं। उस समय कॉफी पीने से सेहत सही रहती है, असमय कॉफी पीने से हाई बीपी से लेकर हार्ट डिजीज की समस्याएं होनी शुरू हो जाती है।  अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो कॉफी को प्री-वर्कआउट ड्रिंक की तरह भी पी सकते हैं। ऐसे में ये आपकी वजन कम करने के लिए भी सहायक होती है साथ ही मांइड रिलेक्स करती है।

सुबह कॉफी पीने से होन वाले अन्य फायदे

एनर्जी बूस्ट करने में मददगार होती है। करें।
स्ट्रेस कम करने में सहायक होती है।
सुबह कॉफी पीने से शरीर (coffee pine se kya hota hai)को एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं।
कॉफी पीने से आंतों की सफाई होती है, जिससे कब्ज की बीमारी में भी राहत मिलती है।
कॉफी पीने से फोकस बढ़ता है।