Green Tea Side Effects: ग्रीन टी पीने का जान लें सही समय, सेहत को मिलेंगे बेमिसाल फायदे
 

Trending Khabar TV (ब्यूरो) :  ग्रीन पीने (green tea) के अनगिनत फायदे होते हैं ये शरीर का कई   रोगो से बचाने में मदद करती है साथ कई लोग इसे वजन कम करने के मकसद से भी पीते हैं। कई लोग ऐसे भी है जो ज्यादा लाभ पाने के चक्कर में इसका सेवन बेहद ज्यादा करने लगते हैं।  कुछ लोग खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीते हैं। ऐसे में फायदे की जगह ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। आइए जानते हैं इसे पीने का सही समय क्या है।  

खाली पेट न करे  पिएं ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने से मोटापा कम होता है। कई लोग अपने दिन की शुरुआत ग्री टी से करते हैं। कभी भी खाली पेट ग्रीन टी न पिएं। जिससे नुकसान (green tea side effects) हो सकता है। इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। पहले कुछ खाएं और 1 घंटे बाद ही आप ग्रीन टी पिएं। इससे त्वचा की चमक बढ़ती है।

 ग्रीन टी के नुकसान 

बता दें कि 1 कप ग्रीन टी में 24-25 मिलीग्राम कैफीन होता है। ऐसे में कई लोग इसे वजन (health news) कम करने के लिए  दिन में कई बार ग्रीन टी का सेपन कर जाते है।  आप दिन में चार से पांच कप ग्रीन टी पीते हैं तो इससे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ सकती है। इससे बेचैनी, चक्कर आना, शुगर और नींद की समस्या भी ट्रिगर हो सकती है।

खाने के तुरंत बाद ना पिंए ग्रीन टी
ग्री टी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत और पाचन (ग्रीन टी पीने के नुकसान) में सुधार होता है।कुछ लोग खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीते हैं। ऐसे में फायदे की जगह नुकसान हो सकता है ज्यादा ग्रीन टी पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। इसलिए खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीने का सही समय माना जाता है। 

ग्रीन टी पीने का सही समय
अगर आप दिन में दो से तीन कप से ज्यादा ग्रीन टी रहे हैं तो इसे पीने से बचे। आपको खाने के एक घंटे बाद ही ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।  भुल कर भी खाली पेट ग्रीन टी का सेवन ना करें। वहीं आपको सोने से पहले ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।  ग्रीन का सेवन  सुबह 10 से 11 बजे (Green intake 10 to 11 am) के बीच नाश्ते के बाद सही माना जाता हे।  आप के समय  5 से 6 बजे ग्रीन टी पी सकते हैं।